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播音藝考氣息訓練口訣！

2022-09-23

來源：中影人教育

　　播音氣息訓練，即是改變呼吸習慣的訓練，對于練習者來說，自始至終是一個破與立的過程。播音練氣就是為了發聲。二者適當相融對健康大有益處。

　　(一) 提神口訣：

　　頭如頂碗立如松，

　　直背收臀要展胸，

　　眉宇舒展心暢快，

　　凝目遠視神志清。

　　在氣息練習中，所以把提神列為第一，是因為要使學員從基本功訓練的第一步起，就要把提神和形體兩方面的控制能力有效地結合起來，而且把精神的控制放在更重要的位置上。“以興奮帶動氣息”是氣息練習的最核心的要領，這個“提神”口訣則是把興奮狀態下的從頭到腳以及面部控制的要求更具體化、規范化。

　　(二)開肋口訣：

　　興奮從容兩肋開，

　　展胸垂肘肩莫抬，

　　胸圍腰背八分滿，

　　不覺吸氣氣自來。

　　這個口訣以“開肋”命名，而不用“沉氣”或“儲氣”蓄氣”命名，就是為改變先“吸”氣然后撐開兩肋的觀念，樹立起打開胸肋使空氣自動跑進來的觀念。把著力點放在打開兩肋上，空氣自然會通過鼻、咽腔進人肺底。如果再養成在開肋的同時，鼻腔、咽腔全部大開暢通的好習慣，就會體會到“不覺吸氣”的感覺了，鼻、咽腔暢通，一則可以吸氣無聲，二則對發聲、共鳴的好處就更為重要了。

　　(三)收腹口訣：

　　重吹半口縮小腹，

　　臍做中心緊收住，

　　開肋繃胃穩如鐘，

　　力如爆竹聲如柱。

　　(一)“深吸慢呼氣息控制延長練習”。

　　其要領是：先學會“蓄氣”，先壓一下氣，把廢氣排出，然后用鼻和舌尖間隙像“聞花”一樣，自然松暢地輕輕吸，吸的要飽，然后氣沉丹田，慢慢地放松胸肋，使氣像細水長流般慢慢呼出，呼得均勻，控制時間越長越好，反復練習4—6次。

　　(二)“深吸慢呼數字練習”

　　我們把第一步驟稱為“吸提推送’，“吸提”的氣息向里向，“推送”的氣息向外向下，在“推送”同時做氣息延長練習。我們推薦三種練法：

　　A.數數練習：“吸提”同前。在“推送”同時輕聲快速地數數字“12345678910”，——口氣反復數，數到這口氣氣盡為止，看你能反復數多少次。

　　B.“數棗”練習：“吸提”同前。在“推送”同時輕聲：“出東門過大橋，大橋底下一樹棗，拿竹竿去打棗，青的多紅的少 (吸足氣)一個棗兩個棗三個棗四個棗五個……這口氣氣盡為止，看你能數多少個棗。反復4—6次。

　　C.“數葫蘆”練習：“吸提” 同前。在“推送”同時輕聲念：“金葫蘆，銀葫蘆，一口氣數不了24個葫蘆(吸足氣)一個葫蘆二個葫蘆三個葫蘆……”，這口氣氣盡為止，反復4—6次。