舞蹈形體基本功練習(xí)
2019-10-14
來(lái)源：中影人教育
提到舞蹈形體基本功訓(xùn)練，很多人都會(huì)想到，拉韌帶，壓腿，壓胯，其實(shí)除了這些基本訓(xùn)練，還有很多其他的訓(xùn)練內(nèi)容!今天小編就為大家整理了舞蹈形體基本功練習(xí)內(nèi)容!
下面是一些形體的基本功動(dòng)作
1、踢前腿
2、踢旁腿
3、抱旁腿
4、抱旁腿
5、豎叉變雙腿跪地
6、地面撐腰熟練后就可以站下腰
在形體練習(xí)中還會(huì)出現(xiàn)一些常見(jiàn)問(wèn)題:
(1)、節(jié)奏感差，動(dòng)作與節(jié)奏不合拍
舞蹈中出現(xiàn)這種問(wèn)題的同學(xué)大多缺乏節(jié)奏意識(shí)。如何解決這個(gè)問(wèn)題呢?可以選擇節(jié)奏感明顯的音樂(lè)，先學(xué)會(huì)喊拍，然后將動(dòng)作和著拍子慢做，待動(dòng)作熟練合拍了，再逐漸恢復(fù)至正常速度。在平時(shí)的形體訓(xùn)練中，只要養(yǎng)成心里喊拍的習(xí)慣，平時(shí)要經(jīng)常聆聽(tīng)不同節(jié)奏的音樂(lè)，并用最簡(jiǎn)單的肢體動(dòng)作跟著打節(jié)奏，或者做些節(jié)奏練習(xí)，這樣就會(huì)大大提高人的內(nèi)心節(jié)奏感。
(2)、動(dòng)作有氣無(wú)力，軟綿綿
問(wèn)題出現(xiàn)原因在于缺乏內(nèi)在力量支撐的意識(shí)。可雙手各持一個(gè)2斤左右重的物體，然后分別放在不同的手臂位置去感受不同位置，手和手臂所要付出的力，最后拿走物體，做無(wú)實(shí)物的同樣的練習(xí)，慢慢找回持實(shí)物時(shí)的用力的感覺(jué),體會(huì)力的源頭，逐步形成內(nèi)在力量支撐的意識(shí)。
(3)、身體笨拙，動(dòng)作僵硬
出現(xiàn)這種情況，往往是沒(méi)找準(zhǔn)用力點(diǎn)或用力過(guò)猛。這時(shí)，就要特別注重身體局部的訓(xùn)練，充分了解自己的身體，逐漸達(dá)到自由操作自身脊椎的每一部分、每一塊肌肉的目的，然后再在將來(lái)的訓(xùn)練過(guò)程中找到身體放松和松弛的感覺(jué)與狀態(tài)。
(4)、動(dòng)作不到位
出現(xiàn)這種情況大部分是因?yàn)槿鄙賱?dòng)作的延伸意識(shí)。可以多做拉伸性的動(dòng)作練習(xí)和對(duì)抗練習(xí)，并在稍緩的動(dòng)作過(guò)程中感受肢體的延伸感覺(jué)和內(nèi)在對(duì)抗力量，體會(huì)動(dòng)作力量與氣息控制之間的配合，逐步解決動(dòng)作不到位的問(wèn)題。
(5)、動(dòng)作平淡，毫無(wú)表現(xiàn)力
這是由于缺少與動(dòng)作的結(jié)合的內(nèi)心情感。重內(nèi)心情感的體驗(yàn)，在舞蹈訓(xùn)練時(shí)，在心中哼唱音樂(lè)的旋律，逐漸讓身心融入音樂(lè)的情境并慢慢開啟心靈的想象之門。形體訓(xùn)練不是外部技能的模仿，學(xué)會(huì)用內(nèi)在意識(shí)、氣息、力量合理地控制肢體，這樣才會(huì)逐漸達(dá)到形體訓(xùn)練的目的。
形體訓(xùn)練不是外部技能的模仿，學(xué)會(huì)用內(nèi)在意識(shí)、氣息、力量合理地控制肢體，這樣才會(huì)逐漸達(dá)到形體訓(xùn)練的目的。
希望以上舞蹈形體基本功練習(xí)內(nèi)容能對(duì)大家有很大的幫助!如還有其他舞蹈方面的問(wèn)題，可繼續(xù)關(guān)注本站了解更多!
說(shuō)明：文章內(nèi)容來(lái)源網(wǎng)絡(luò)整理僅供參考，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除 (QQ:1624823112)，謝謝。
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提高班
開班時(shí)間：滾動(dòng)開班
課程特點(diǎn)：該課程主要針對(duì)有一定專業(yè)基礎(chǔ)的學(xué)員，學(xué)習(xí)周期一個(gè)月即240個(gè)課時(shí)，授課主要講授專業(yè)提升遇到的難題。
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沖刺班
開班時(shí)間：滾動(dòng)開班
課程特點(diǎn)：該班型開設(shè)在校考前，針對(duì)往期學(xué)習(xí)中的系統(tǒng)課程查漏補(bǔ)缺，并對(duì)2025年的考試押題，模擬測(cè)試等。
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無(wú)憂班
開班時(shí)間：滾動(dòng)開班
課程特點(diǎn)：基礎(chǔ)班+提高班+沖刺班三合一班型，系統(tǒng)學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)，確保基礎(chǔ)扎實(shí)和提高專業(yè)能力，沖刺名校更加有保障。
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精品小課
開班時(shí)間：在校期間
課程特點(diǎn)：專業(yè)一對(duì)一，面對(duì)面，采用個(gè)性化教學(xué)，針對(duì)學(xué)員個(gè)人學(xué)習(xí)中遇到的難題，系統(tǒng)化講解。
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提高班
開班時(shí)間：滾動(dòng)開班
課程特點(diǎn)：該課程主要針對(duì)有一定專業(yè)基礎(chǔ)的學(xué)員，學(xué)習(xí)周期一個(gè)月即240個(gè)課時(shí)，授課主要講授專業(yè)提升遇到的難題。
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開班時(shí)間：滾動(dòng)開班
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無(wú)憂班
開班時(shí)間：滾動(dòng)開班
課程特點(diǎn)：基礎(chǔ)班+提高班+沖刺班三合一班型，系統(tǒng)學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)，確保基礎(chǔ)扎實(shí)和提高專業(yè)能力，沖刺名校更加有保障。
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精品小課
開班時(shí)間：在校期間
課程特點(diǎn)：專業(yè)一對(duì)一，老師面對(duì)面，采用個(gè)性化教學(xué)，針對(duì)學(xué)員個(gè)人學(xué)習(xí)中遇到的難題，系統(tǒng)化講解。
影視表演
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舞蹈專業(yè)
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