學(xué)會(huì)這五個(gè)舞蹈技術(shù)技巧，讓你舞姿更優(yōu)美!
2019-08-30
來源：中影人教育
舞蹈跳的好，不僅需要扎實(shí)的舞蹈功底，還需要掌握舞蹈技術(shù)技巧，這樣才讓舞蹈的舞姿更優(yōu)美，今天小編就為大家整理了五個(gè)比較重要的舞蹈技術(shù)技巧，可供大家參考學(xué)習(xí)!
一、抱后腿
抱后腿需要注意腿部、胯部與腰部的柔韌性，在軟度達(dá)到了才能做到這個(gè)動(dòng)作。在軟度未達(dá)到時(shí)，不要強(qiáng)行逼迫自己，否則不僅動(dòng)作上不去，也會(huì)對(duì)身體造成一定的傷害。在搬后腿時(shí)千萬注意平衡，對(duì)身體控制能力以及腰腿跨之間的協(xié)調(diào)能力，動(dòng)作也一定要正。
二、練前橋
練前橋首先練習(xí)的就是倒立，其次就是練習(xí)中腰部的控制力，也就是下腰。不過需要注意的是腿在空中是呈豎叉狀態(tài)。順序是：左腳撐地，雙手在左腳前撐地(注意抬頭挺胸)，踢右后腿(空中豎叉，注意控制腰)，跟左腿，右腿落地，左腿落地，起腰。
三、側(cè)空翻
側(cè)空翻是武術(shù)套路中一個(gè)常見動(dòng)作，是一個(gè)基本的也是最簡(jiǎn)單的空翻動(dòng)作，它不僅要求全身協(xié)調(diào)性好，而且對(duì)腰腹部、腿部的肌肉和韌帶都比較高。所以在練習(xí)側(cè)空翻之前要先練習(xí)下腰、倒立、側(cè)手翻、單手側(cè)手翻。在練習(xí)熟練之后就可以著手練習(xí)側(cè)空翻了。不過在練習(xí)時(shí)需要注意：倒重心，蹬地要用力，空中要抬頭挺胸，腰要收住，踢后退好快，另一條腿要快速緊跟，落地一定要輕。
四、點(diǎn)翻
點(diǎn)翻時(shí)千萬注意胸部與頭部的翻轉(zhuǎn)。雙手呈立圓狀態(tài)，不能隨意擺動(dòng)，腳要點(diǎn)到位，在半腳尖完成翻轉(zhuǎn)，腳尖點(diǎn)到你的正側(cè)位，這里注意跨要提起來;大腰要立，胸腰要挑，在一個(gè)平面上完成腰的翻轉(zhuǎn)，不能上下晃動(dòng)。
五、平轉(zhuǎn)
平轉(zhuǎn)是舞蹈中最基本的旋轉(zhuǎn)。可以先從把桿上練起，雙臂打開，手輕撫把桿，雙腿夾緊，腳跟并攏，小八字腳位，腳跟立到最高，全身收緊，頭轉(zhuǎn)向右側(cè)90度，眼睛盯住一個(gè)點(diǎn)，半圈半圈的練習(xí)，頭快速轉(zhuǎn)動(dòng)，帶動(dòng)身體，然后頭留住，轉(zhuǎn)動(dòng)身體，反復(fù)練習(xí)。在平轉(zhuǎn)時(shí)要保持身體的板狀，雙腳落地點(diǎn)在你的正前方，落腳方向要一致。千萬注意：眼睛始終盯在某一點(diǎn)上;頭要有留頭甩頭;身體全身是收緊狀態(tài)的。
以上就是小編整理出來的的舞蹈技術(shù)技巧及其訓(xùn)練方法，舞蹈技巧千千萬，還需要舞蹈生自己去學(xué)習(xí)，去訓(xùn)練!如還有其它舞蹈方面的問題，可繼續(xù)關(guān)注本站了解更多舞蹈內(nèi)容!
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提高班
開班時(shí)間：滾動(dòng)開班
課程特點(diǎn)：該課程主要針對(duì)有一定專業(yè)基礎(chǔ)的學(xué)員，學(xué)習(xí)周期一個(gè)月即240個(gè)課時(shí)，授課主要講授專業(yè)提升遇到的難題。
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沖刺班
開班時(shí)間：滾動(dòng)開班
課程特點(diǎn)：該班型開設(shè)在校考前，針對(duì)往期學(xué)習(xí)中的系統(tǒng)課程查漏補(bǔ)缺，并對(duì)2025年的考試押題，模擬測(cè)試等。
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無憂班
開班時(shí)間：滾動(dòng)開班
課程特點(diǎn)：基礎(chǔ)班+提高班+沖刺班三合一班型，系統(tǒng)學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)，確保基礎(chǔ)扎實(shí)和提高專業(yè)能力，沖刺名校更加有保障。
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精品小課
開班時(shí)間：在校期間
課程特點(diǎn)：專業(yè)一對(duì)一，面對(duì)面，采用個(gè)性化教學(xué)，針對(duì)學(xué)員個(gè)人學(xué)習(xí)中遇到的難題，系統(tǒng)化講解。
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提高班
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開班時(shí)間：滾動(dòng)開班
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精品小課
開班時(shí)間：在校期間
課程特點(diǎn)：專業(yè)一對(duì)一，老師面對(duì)面，采用個(gè)性化教學(xué)，針對(duì)學(xué)員個(gè)人學(xué)習(xí)中遇到的難題，系統(tǒng)化講解。
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