摩登舞者如何掌握胯先動秘訣？
2022-07-16
來源：中影人教育
胯部，身體舞動力的總源頭所在，生命力總動員的源頭所在。腳力、腿力、地板反彈力、腳底擠壓力等等，都來自胯，都離不開胯。那么，摩登舞者如何掌握胯先動的秘訣?
如何掌握胯先動的要點(diǎn)：“重心在哪?在胯!胯部在哪重心就在哪!移動胯部就是移動重心;
【關(guān)于胯動和重心】
關(guān)于重心，來自英國皇家教材譯著中有這樣的論述：“舞蹈最基本的問題就是人體不斷轉(zhuǎn)換重心問題;轉(zhuǎn)換重心是任何一個(gè)舞蹈者無法回避的基本技術(shù)…” “第一個(gè)要點(diǎn)是，盡量避免雙腳同時(shí)承擔(dān)體重，盡可能縮短雙腳同時(shí)分擔(dān)重心的時(shí)間。
重心在哪里?在胯，胯部在哪重心就在哪。轉(zhuǎn)換重心就是轉(zhuǎn)換胯部，移動胯部就是移動重心。而胯部的重心“由點(diǎn)到面”延伸到動力腳腳底。
“第二個(gè)要點(diǎn)是，熟練運(yùn)用腳步滾動-人體重心集中點(diǎn)在腳底的移動程序”。
關(guān)鍵就在這里“動力腳腳底”在地板足觸壓點(diǎn)(足尖、足掌或足跟)的滾動;無論向前還是向后或側(cè)行，動力腳腳底足觸點(diǎn)總是先發(fā)力推地，身體有明顯搖晃感覺，而動作腳則延伸快速著地并轉(zhuǎn)換成動力腳，以及原先“動力腳”轉(zhuǎn)換成“動作腳”后借助身體慣性快速收足的全過程。動作腳又即時(shí)延伸出去，準(zhǔn)備連接下一個(gè)動作。在這個(gè)時(shí)候你已經(jīng)完成了身先動，腳先到的舞蹈動作。
這樣的舞蹈動作不就是完成了“胯先動”的全過程嗎?這不就是完成了“由點(diǎn)到面”嗎?這不就是完成了動作腳“后發(fā)先至”嗎?這樣的舞蹈動作不就是完成了胯“先發(fā)后至”嗎?這樣的舞蹈動作不就是完成了“腳隨身動，身隨胯動”嗎?關(guān)鍵在于“動力腳腳底先施壓發(fā)力推地”!
第三個(gè)要點(diǎn)是，保持腰胯穩(wěn)定，形成腰為中心的整體重心焦點(diǎn)”(即所謂“空中焦點(diǎn)”)。
在生活中我們天天要走路，而慢步走路比較安全，不會有什么危險(xiǎn)，因?yàn)槁阶呗肥窍瘸瞿_，身體是自由落體式的移動，腳不累，不需要有多大的付出。這里的“腳”是指動作腳先動，即“身隨腳動，腳帶身”，沒有動力腳推地發(fā)力，腳先動是不會形成身體舞動。但是，當(dāng)你跑步過程你會得到體會，因?yàn)榕懿奖仨氁玫侥愕膭恿δ_推地發(fā)力，才能使步履加大，才能使你奔跑起來，這時(shí)你無意中已進(jìn)入“腳隨身動，身隨胯動”，但跑步是會有危險(xiǎn)，會有傾倒及移位的趨勢，這就證明要達(dá)到身體舞動必須追求險(xiǎn)境，追求不安全，也證明舞蹈和日常走路的一大區(qū)別就在于舞蹈在多數(shù)時(shí)候總是處于臨界狀態(tài)，通俗的說就是處于瀕臨失去平衡的危機(jī)狀態(tài)。這種舞蹈美學(xué)正是強(qiáng)調(diào)身體舞動在險(xiǎn)境中求安全的具體體現(xiàn)。
動作腳與身體舞動關(guān)系是什幺?是動作腳“后發(fā)先至”：首先依靠主力腳蹬地板(或叫排、壓、擠地板)，向著舞動的反方向向地板借力。根據(jù)牛頓第三定律，此時(shí)，地板就會給予你腳(主力腳)一個(gè)向著舞動方向的作用力，這個(gè)力通過趾、踝、膝一直傳遞到髖關(guān)節(jié)，使底盤(胯部)舞動起來。如果主力腳不蹬地板，那幺身體的舞動也就不可能發(fā)生。
主力腳腳下蹬地板使身體舞動的時(shí)候，動作腳落后于身體的舞動，即動作腳“后發(fā)”。身體和動作腳都舞動起來后，誰先到達(dá)預(yù)定位置?動作腳先到達(dá)，即動作腳“先至”。
“腳在舞動結(jié)束時(shí)接納身體”就是指動作腳先到達(dá)而言，“腳到身到”只是作為結(jié)果出現(xiàn)。也就是說，只要以身(胯)帶腳，腳后發(fā)而先至，身體的慣性會自動導(dǎo)致“腳到身到”。蹬地-主力腳蹬地，動作腳后發(fā)先至。這一過程的實(shí)質(zhì)：腳隨身(胯)動。
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課程特點(diǎn)：該課程主要針對有一定專業(yè)基礎(chǔ)的學(xué)員，學(xué)習(xí)周期一個(gè)月即240個(gè)課時(shí)，授課主要講授專業(yè)提升遇到的難題。
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課程特點(diǎn)：該班型開設(shè)在校考前，針對往期學(xué)習(xí)中的系統(tǒng)課程查漏補(bǔ)缺，并對2022年的考試押題，模擬測試等。
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課程特點(diǎn)：基礎(chǔ)班+提高班+沖刺班三合一班型，系統(tǒng)學(xué)習(xí)專業(yè)知識，確保基礎(chǔ)扎實(shí)和提高專業(yè)能力，沖刺名校更加有保障。
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開班時(shí)間：在校期間
課程特點(diǎn)：專業(yè)一對一，面對面，采用個(gè)性化教學(xué)，針對學(xué)員個(gè)人學(xué)習(xí)中遇到的難題，系統(tǒng)化講解。
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