淺談播音主持的形體訓練
2019-12-26
來源：中影人教育
表面愜意 實則傷身
提起爆紅的表情包，一定有“葛優躺”。多年前電視劇《我愛我家》的一張劇照，葛優斜躺在沙發上的圖片，最近被制成各種表情包在網絡上流傳。不少網友表示“葛優躺”很舒服，有時候在家也會這么躺著。但醫生提醒，“葛優躺”看似舒適愜意，實則對腰肌、脊柱都有損傷。
仔細觀察葛優躺在沙發的姿勢，會發現他的下半身幾乎和上半身呈現出90度的折角，脊柱呈現擰麻花狀，腰椎幾乎懸空�？瓷先ミ@樣躺著很舒服，實際上保持久了，就會覺得一點都不舒服。這樣處于半臥位，整個脊柱受力不平衡，容易引起腰背肌疲勞，脊柱變形，特別是成長中的青少年，經常這樣坐，對頸椎、腰椎、脊椎的傷害都很大。有的青少年就是因為不正確的坐姿，在發育階段導致脊椎畸形，形成駝背。
正確的坐姿是挺直上身，以維持脊柱正常的生理弧度。但無論采取哪種坐姿，如果保持的時間久了，對身體都會造成損傷。
處于發展階段的青少年更應該注意站姿、坐姿。不良的坐姿、站姿會影響青少年的成長發育，一定要及時糾正。挺直上身端坐才是健康的坐姿，但端坐一小時后也應該換一換姿勢，不能長時間保持一種坐姿。
播音主持：站有站相 坐有坐相
學播音的孩子從接觸專業的第一天起就要注意自己的形體，站有站姿，坐有坐姿，形體能體現一個考生或主持人的精神面貌，對一個人的第一印象大多是從這個人的體態上來的。當一個考生進入考場的那一刻起，你的一舉一動就在評委老師的視野范圍內了。
站姿注意：首先自然下垂不要壓肩，放松，如果肩部緊張就會造成氣息上提，聲音飄虛。
胸部自然舒展，不要故意挺胸也不要含胸。腹部有點緊繃的感覺就可以了，也就是要有控制。
坐姿注意：坐在椅子的前三分之一處，不要坐滿，身體可以稍微前傾，給人一種積極交流的感覺，手臂平放在桌子上，不要用手臂來支持身體，支撐身體的還是腰背部。腳自然著地就可以了，很多學生在練習讀稿件的時候容易翹著腿，這是很不好的習慣，一定注意改掉這個壞習慣。
學累了，記得起來活動活動，每天抽出點時間做一下拉伸運動，貼墻練站姿，對小伙伴們的考試有幫助哦。
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提高班
開班時間：滾動開班
課程特點：該課程主要針對有一定專業基礎的學員，學習周期一個月即240個課時，授課主要講授專業提升遇到的難題。
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沖刺班
開班時間：滾動開班
課程特點：該班型開設在校考前，針對往期學習中的系統課程查漏補缺，并對2025年的考試押題，模擬測試等。
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無憂班
開班時間：滾動開班
課程特點：基礎班+提高班+沖刺班三合一班型，系統學習專業知識，確保基礎扎實和提高專業能力，沖刺名校更加有保障。
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精品小課
開班時間：在校期間
課程特點：專業一對一，面對面，采用個性化教學，針對學員個人學習中遇到的難題，系統化講解。
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提高班
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課程特點：該課程主要針對有一定專業基礎的學員，學習周期一個月即240個課時，授課主要講授專業提升遇到的難題。
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沖刺班
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課程特點：該班型開設在校考前，針對往期學習中的系統課程查漏補缺，并對2025年的考試押題，模擬測試等。
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課程特點：專業一對一，老師面對面，采用個性化教學，針對學員個人學習中遇到的難題，系統化講解。
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