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　　舞蹈即興不僅是藝考中的考試內容，也是很多舞蹈生學到一定階段，都會嘗試著自己編舞，但編舞也并不是那么容易的。那么，舞蹈即興的訓練方法有哪些?下面小編就為大家詳細介紹一下!可供大家參考!

　　一、關于動作

　　關于舞蹈動作的認識，首先要了解它的一些影響因素：動作的構成方法、力量性、表情的處理方式、動作空間形與面的關系、氣息、動作創新等。

　　(一)舞蹈動作的構成方法

　　1、重組法：對一個動作或一組動作分類，在同類形中重新組合(動作的先后順序變化)

　　2、重疊法：一個或一組動作在同一空間下或不同空間方向重復使用。

　　3、折分法：留住局部折除全部(如：一個整體的動作，不要手上的只要腳上的動作)

　　4、模糊法：一個對原始創作工作印跡上的保留與發展。

　　(二)舞蹈動作的力量性

　　力量是某種類似基本的肌肉“緊張度”的東西。通過它能產生動作。對力量概念的感覺通過重量的獲得和給動作注入力量來體會。

　　通常人體具有重量和有支撐重量的某些肌肉緊張度。在動作的進行中，身體重量的移動扮演了一個重要的角色。我們將通過重量游戲，在動作的進行中使用各種不同的力量。從完全放松到極度緊張，這樣有可能體會到整個力量體系。

　　我們用重量游戲范例來做個詳細的說明：

　　1、與重量斗爭：在動作中設置某些阻擋力。給支撐增加必須的力量。明顯地表現身體內部的抵抗力。

　　2、懈力：放松身體，拖沓地走地。消除肌肉的緊張度直到完全失去支撐力癱倒在地。

　　3、運用力量：通過游戲，輪番進行抵抗與放松，使重量往返于兩個極端之間，形成對比。把力量傳給身體的一個部分。為了使舞蹈動作更有光彩，通過動作進程中所需要的力量的增加，使舞姿動作獲得源自身體內部的支撐力。

　　4、變換力量:通過緊張度的游戲，將重力轉換到輕力，即先用強烈的緊張度賦予動作以力度，繼而相反，用少量的緊張度使動作變弱。

　　關于重量敏感性練習的建議

　　懈力

　　與動詞“融化”聯系在一起的景象，對于激發即興舞蹈來說是足以使人產生聯想的。只需要簡潔的建議，就能引導找到“松懈”的感覺。

　　例如 冬天，到處是雪的情景下：

　　設想自己是個在太陽下漸漸融化的雪人。變化是緩慢的、持續的，直到最終化為一攤水。

　　設想自己是山區木屋頂上的積雪，漸漸地變軟，一大塊一大塊地松開、跌落。因此，重量的變化分階段呈現，先是緩慢的，然后是劇烈的。

　　在兩人之間動作力量：

　　一個人用手將力的信號發到另一個人身上的不同部位，受力人身體的這些部位應作出相關和反應。這種游戲性觸動式啟發的要領在于發力者應給予對方身體不同部位以不同的力，受力者則應根據信息不停地作出各種相應的反應。這種練習要求接受者具有靈感的感受力和發力者富有傳導各種力量的經驗。

　　斗爭

　　利用一種具有情感的情景，也許能夠喚起身體找到新的感覺。比如：

　　根據“穿越沙漠”的主題。這個主題中蘊含的情感是豐富的，因為人們會遇到各種情景：

　　——無憂無慮地接受按個人節奏行進。重心移動自然，沒特殊感覺，處于自然狀態中。

　　——由于炎熱和沙漠中行走的困難，疲勞隨之而來。步伐沉重，行走困難。

　　——筋疲力盡，癱倒在地。清醒過來，克服疲勞、頑強挺立起來。

　　——發現遠處的綠洲，希望重新產生，仿佛使人長了翅膀，忘了疲勞帶來的沉重感，向綠洲跑去……但身體的一部分仍是乏力的，難以移動，只能費力地向前……等等。

　　就這樣，你能找到各種各樣類似的故事，這些故事情節能引導你進入敏感的內心情感世界。

　　(三)舞蹈表情的處理方式

　　1、虛幻的情感表情：不太很明顯的具體的對某一種特定的情感，做為過渡表達成鋪墊的過程。

　　2、暗含的情感表情：心理活動以外部表情不完全統一的一種處理結果。

　　3、聚象的情感表情：讓人一目了然的動作使用。

　　4、抽象的情感表情：把明確的事物通過動作語匯，通過表情進行抽象的處理，使其在像與不象之間形成一種強烈的藝術效果(現代舞使用較多)

　　(四)舞蹈動作空間形與面的關系

　　1、近視覺：圖多底少

　　2、遠視覺：底多圖少

　　3、規范平均的視覺感：圖底均等

　　(五) 舞蹈氣息性

　　1、連貫性：如自然的抒情的

　　2、間斷性：主要表現在節律感穩重、郁憂的情感

　　3、爆發性：現代舞居多

　　4、懸提性：氣息在內部慢慢向上升起的感覺

　　(六) 舞蹈動作的創新

　　1、動作源來自生活，需要帶著思考去觀察周圍發生的一切，并把一切有機轉化成生動的現象。

　　2、戰勝自身對事物認識的局限性

　　如果說創造性的一部分純粹個人的品質起作用而無法檢驗的話，那么的發展仍然要從認識構成舞蹈的不同因素出發。

　　舞蹈從來不是單一構成的，所有的因素總要一起出現。然而，所有的因素不是同時出現，也不具有同樣的價值。受外界影響，身體在某段時間、某個空間、某種狀況下產生動作。

　　根據舞蹈的“構思”，因素中的一個可能是主導的，出現在首要地位。它將成為編舞的中心因素，其他的因素在結構舞蹈動作時作為輔助的成分。給舞蹈以感覺，賦予舞蹈以含義的主要因素有點像長在人背部上的小刺，隨時牽動全身痛癢。

　　二、關于時間

　　對于舞蹈來說，時間就是量化。通過與節拍、小時、分鐘、秒鐘這些有關的計量單位，在察看舞蹈的進程中使它量化。

　　(一)速度

　　速度通過某段時間內進行著的運動的性質體現出來。

　　扇形的展開是很寬的。從很小的動作到很大很大的動作，或者從很慢的動作到很快的動作。在實踐中，我們觀察到有5種最常用的速度：很慢——慢——中等——快——很快。

　　不同速度體現不同的作用：

　　慢動作要求演員的內在感覺和意識。它表達抒情、詩意或給予舞蹈作品以戲劇性的感覺。

　　慢速在賦予動作以微妙、精密的感覺中總有一些神秘感。快速或非常快速表達熱情洋溢、宣泄和勃勃生機。

　　(二)小節——節奏

　　小節又名搏動，是音樂的基礎單位，是基本的節奏。它或是二拍子的，或是三拍子的，它賦予動作以性格。

　　1、小節

　　小節是二拍、三拍、四拍的約定俗成的組合……，基礎的節奏是二拍子或三拍子的。

　　同樣時值在一起的小節表示出一咱均稱感。人們這樣說：保持節拍，打著節拍，按拍子做，這樣能體現均稱感。

　　奠定動作的小節，就是在時間中組織它，給它開端與結尾。

　　小節寫好了，這樣，編舞者就有一份能夠遵照的音樂樂譜，或事先由他自己奠定的樂譜。編舞者能確定樂句：三小節2拍的，接著兩小節3拍的……這些給舞蹈作為提綱。

　　2、節奏

　　節奏給動作以活力。它構筑在強拍和弱拍交替進行的基礎上。每個動作能夠有它自己的節奏，無需音樂的支撐。節奏不一定以小節的形式表現出來，呼吸、激動也有節奏，節奏是運動的脈搏。

　　3、持續的時間

　　“持續的時間”是指舞蹈行動開始至結束之間的這一段時間。在舞蹈時，人們使用時間的概念不僅指舞蹈的全部，還同樣指它不同的部分。這些不同部分的持續時間安排得合理取決于舞蹈作品處理的均衡。

　　一般的時間安排與處理主題、突出主題有關。通常，時間分割的規律引子、發展和結尾三部分。這一切完全要適合舞蹈作品的需要。肯定要求有一部分時間專門用來展示、發展、升華、構思。持續時間需要的長短能夠被感覺到，人們稱它為“知覺”。因此，持續時間的概念是很主觀的。

　　三、關于空間

　　舞蹈，就是在空間活動。就是動作身體演繹出各種動態形象，并在空間移動地盤、變化位置。

　　空間圍繞著我們，我們存在于空間，但它是無形的。是舞蹈家和舞蹈把它呈現出來。人們通常說舞蹈占據空間、感覺空間、構筑空間和描繪空間。空間是三維的：高度、寬度、深度。空間可創造出線形、環形以及其他各種運動線路。人們可以無休止地玩耍空間、任意構筑空間或者呈現空間。然而，空間有它自己的表現方法。曲線和直線不表現相同的東西。同樣，圓圈和斜線也不具備同樣的價值。因此，空間的組織取決于主題的選擇和編舞者的愿望。

　　(一)地面空間：路線

　　地面是被行走的空間。為了從一個地點到另一個地點，舞蹈者應該借助于一條明確的路線。這些移動中的第一條路線都可能被畫出來。它們根據復雜的樣式切割地面空間。

　　1.圓形

　　曲線形 圓形 螺旋形 橫8字形

　　2.線形

　　橫線 豎線 方塊 Z字形

　　3.組合形

　　(二)垂直空間：水平面

　　在人體與地面接觸的基礎上，空間還應有從低到高的建構。從躺到站立，人體垂直空間依次可以分出好幾個層面：

　　1.現代舞

　　躺、坐、蜷曲

　　跪、大蹲、半蹲、站立、半腳尖站立

　　2.古曲舞

　　大蹲、半蹲

　　站立、半腳尖、腳尖

　　好了，看到這里，關于舞蹈即興的訓練方法及編舞技巧就全部為大家介紹完了，希望這些內容能對舞蹈生有很大的幫助!如還有其它舞蹈即興舞蹈方面的問題，可繼續關注本站了解更多!

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