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小主持人四大禮儀訓練內容都有哪些?

2020-04-28

來源：中影人教育

　　如果把節目比作是一篇文章的話，那么主持人的文化修養就是就文字語言,形體動作則是給文章以點睛之筆的修辭和贊美，形體語言與主持人的內在功底相輔相成，才能使得主持人的個性得到正確的表達。

形體訓練

　　一、禮儀訓練內容

　　1、形體訓練：氣質塑造、肌肉耐力訓練

　　2、舞臺訓練：T臺走秀流程訓練、氣場訓練、團隊協作能力培養

　　3、表演技巧：舞臺表現強化，道具、服裝演繹

　　4、樂感訓練：BGM基礎風格與節奏訓練，依據音樂風格演繹多種表演形式

　　5、禮儀教學：行為、觀眾、社交禮儀

　　二、走姿訓練

　　走姿練習：要求協調、昂揚、朝氣、節奏感。頭頂一本書，來回走動而不掉下來。練習一、走直線行走時雙腳內側稍稍碰到地上畫的直線。即證明走路時兩只腳幾乎是平行的。配上節奏明快的音樂，訓練行走時的節奏感。強調眼睛平視，不能往地上看，收腹、挺胸、面帶微笑，充滿自信和友善。練習二、頂書而行這是為了糾正走路時擺頭晃腦的毛病，而保持在行走時頭正、頸直的訓練。練習三、練習背小包、拿文件夾、公文包、穿旗袍時的行走。

　　三、穿著打扮訓練方案

　　用自己的審美情趣，塑造個性的、美好的服飾形象，從而為綜合形象增添魅力。

　　訓練步驟：

　　1、從頭開始，發型設計2、身材確認及個案搭配練習3、化妝 (生活妝，職業妝，晚會妝，舞臺妝)

　　四、站姿訓練

　　靠墻站立法

　　身體背靠著墻，讓后腦勺、肩胛骨、臀部、腳后跟都能與墻面呈點的接觸，這樣就能體會到正確站立時身體各部位的感覺了。之后，可以每天練習，比如每天靠墻站立二十分鐘，或者分時間段來練習體會站立的感覺。

　　俯臥支撐法

　　這種方法還對我們練習腹肌力量很有幫助，因為我們的發聲也涉及腹肌力量控制。具體來說就是，先讓身體面朝下俯臥，然后用手肘和腳前掌支撐起身體，使身體除小臂、手肘部和腳前掌與地面接觸外，身體的其他部位都離開地面并與地面平行，注意肩要放松，胸不要往里含，要和地面平行，腰背也是一樣，要有支撐住身體的力度，保持身體平直的緊張度。這樣保持一會兒，堅持不了的時候就恢復俯臥的姿勢，然后不斷地做三到五次。這樣有助于加強我們的腰、背、腹的力量，讓身體有支撐感，可以讓我們在站、坐、行的時候能收腹、立腰、直背，獲得支撐身體的力量和感覺，特別是平時有習慣性含胸、駝背、彎腰問題的，更要加強這方面的訓練。

　　收腹立腰法

　　做這個練習，主要就是要讓自己有一個向上的感覺。就好像頭頂中間有一根繩子從上面拉著你，然后肩放松下沉，腰背自然挺立，雙手叉腰，整個身體往中間收攏成一根棍的感覺，而且要覺得身體隨之長了五厘米，還在努力地往上長，讓背部、腰部、腹部、臀部都向中間收緊，有很強的繃緊的感覺。這樣站立一分鐘左右就休息一下，然后反復練習幾遍，對挺拔我們的身姿非常有效。

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