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學習舞蹈遇到瓶頸該怎樣突破？

2019-07-24

來源：中影人教育

　　舞蹈生在學習舞蹈期間遇到“瓶頸期”是非常正常的問題，這也是每個孩子和老師都會遇到的問題，那么，學習舞蹈遇到瓶頸該怎樣突破?下面就跟著小編一起來了解一下吧!

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　　1、學舞熱情遭遇“降溫”

　　很多孩子對于舞蹈的熱情來得快，但去的也快。因為隨著時間的推移，許多孩子很容易逐漸對舞蹈產生厭倦心理。當他們愛上舞蹈的時候，是被舞臺上翩翩起舞的那種感覺所吸引，可是當真正地踏入練功房中時，枯燥而艱苦的基本功練習與之前所想象的“美美地跳舞”是有差距的。

　　當孩子對舞蹈的熱情隨著時間推移而下降，不再抱有進一步學習的心態，甚至產生厭倦時，該怎么辦?

　　支招：

　　找回初心在學舞過程中，如果學習熱情遭遇“瓶頸期”，不妨去找一些自己喜歡的舞者或選手的舞蹈視頻來觀摩，也可以帶孩子去演出現場，近距離地體驗舞蹈的魅力，找回對舞蹈最初的熱情和愛。

　　另外，作為老師和家長，也應該給予孩子鼓勵，讓他們明白不僅僅是舞蹈，任何事情想要獲得成績，就必須持之以恒地付出努力，一時厭煩的心理是可以理解的，重點在于如何去調適心態，鼓勵孩子們走出“瓶頸期”。

　　2、技術動作無法突破

　　很多孩子在學舞蹈的過程中都會遇到這樣的問題，也是很多優秀舞蹈面臨的困難：訓練一個技術動作時，無論怎么反復練習，就是不能取得進步。例如，一個快速轉圈，轉到三圈的時候，不管怎么練習，就再也不能繼續提升了。

　　這種情況在青少年舞蹈訓練中更加常見，孩子們往往突然對一個動作就沒了“感覺”，即便付出很多努力，也不能收到好的效果。如何才能打破阻礙的“屏障”?

　　建議：

　　即便是技術水平精湛的成熟舞者，在練舞過程中同樣會出現各種各樣的問題。對于很多孩子來說，在練習一個動作遇到困難，不管怎樣努力都不能取得進步的時候，并不就意味著學生們練習得不認真，或是老師們講解得不到位。可為什么怎么做也達不到理想的效果呢?

　　這個時候，家長不妨試著告訴孩子把當前的問題“放一放”。

　　具體說來，就是暫時不要“揪住”這個動作不放，可以轉向練習其他的動作或技術技巧。這樣做，一來可以將自己的注意力轉移，不再為這個動作而糾結苦惱;二來也可以讓身體的肌肉“記憶”從這個動作中暫時獲得“解放”。最后，當過了一段時間再回過頭來練習時，可能獲得意想不到的收獲，會找到新的感覺，讓自己成功地從原地踏步的“圈子”中走出來。

　　3、某個階段停滯不前

　　孩子學舞蹈，一開始要解決的是基本功的訓練，慢慢地，要學會如何處理音樂的關系，再往后，需要關注情感的表達如何得到升華。照著這種理想的狀態，一步一步循序漸進地提高。

　　但往往在真實的訓練中，很多小舞者們會出現久久“困”在一個階段，他們很努力也很認真，反復對自己原有的問題“精雕細琢”，卻無法順利過渡到下一個新階段的情況。

　　建議：

　　想要避免長時間在一個階段原地踏步的狀況，除了不斷用時間和耐心累積舞蹈技術水平外，還需要進一步豐富自己對舞蹈的感知性。

　　學習舞蹈的過程是一個不斷突破自我的過程。如果長期保持在某一階段，很容易產生松弛。當這種停滯不能改變時，“瓶頸”自然就會出現。在這個時候，試著多想想跳舞!

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