播音主持形體訓(xùn)練有哪些方法？
2024-09-26
來源：中影人教育
在播音主持領(lǐng)域，形體訓(xùn)練不僅是提升個(gè)人形象與氣質(zhì)的重要手段，更是增強(qiáng)舞臺(tái)表現(xiàn)力、提高專業(yè)素養(yǎng)的必經(jīng)之路。一個(gè)優(yōu)秀的播音主持人，不僅需要具備扎實(shí)的語言功底和敏銳的新聞敏感度，還需展現(xiàn)出優(yōu)雅、自信、自然的形體姿態(tài)。本文將從多個(gè)方面詳細(xì)探討播音主持形體訓(xùn)練的專業(yè)方法。
一、基礎(chǔ)姿態(tài)訓(xùn)練
1. 坐姿訓(xùn)練
正確的坐姿能夠給人文雅、穩(wěn)重、自然、大方的美感。在播音主持的考場或工作場合，坐姿尤為重要。訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)確保上身端正，后腰部位自然挺直，避免駝背或過度前傾。臀部盡量坐到凳子的前端（約1/3處），使身體重心稍微向前傾斜，以展現(xiàn)積極向上的姿態(tài)。雙腿自然彎曲，雙腳平放在地面上，雙膝自然并攏或稍稍分開（女性雙膝并攏，男性雙膝分開不超過肩寬）。避免蹺二郎腿、抖動(dòng)腿和腳腕等不雅動(dòng)作。通過反復(fù)練習(xí)，將正確的坐姿內(nèi)化為日常習(xí)慣。
2. 站姿訓(xùn)練
站姿是人的心理素質(zhì)與氣質(zhì)的直接體現(xiàn)。作為播音主持人，站姿應(yīng)挺拔向上，充滿自信。訓(xùn)練時(shí)，兩腳并排站開，腳尖微微向外張開，兩腳最寬處略小于肩膀的寬度。膝蓋向后繃緊，展現(xiàn)下半身的氣質(zhì)。上身姿態(tài)保持兩胳膊自然下垂，背要挺直，腰部立起，避免駝背。下巴微含，頭要正，提笑肌，成微笑狀。手持話筒時(shí)，自然舉起話筒，不要架起胳膊。性別差異也需注意，男性應(yīng)展現(xiàn)出大氣穩(wěn)重的形象，女性則更注重端莊溫婉。女性可采用“丁字步”，上身略微向兩個(gè)腳尖中軸線的方向傾斜，上身和腰部的角度應(yīng)小于15℃。
二、動(dòng)態(tài)姿態(tài)訓(xùn)練
1. 走姿訓(xùn)練
走姿是播音主持人在鏡頭前或舞臺(tái)上展現(xiàn)動(dòng)態(tài)美的重要方式。訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)注重步伐的穩(wěn)健與節(jié)奏的均勻。行走時(shí)，雙腳內(nèi)側(cè)稍稍碰到地上畫的直線，保持步伐的平行與穩(wěn)健。眼睛平視前方，收腹、挺胸、面帶微笑，充滿自信和友善。通過頂書而行等練習(xí)，糾正擺頭晃腦的毛病，保持行走時(shí)頭正、頸直。此外，還需練習(xí)不同情境下的行走方式，如背小包、拿文件夾、穿旗袍等，使走姿更加自然流暢。
三、面部表情與肢體語言訓(xùn)練
1. 面部表情訓(xùn)練
面部表情是播音主持人傳遞情感、表達(dá)思想的重要手段。訓(xùn)練時(shí)，可采用他人誘導(dǎo)法、情緒回憶法等方法，找到適合自己的最美微笑狀態(tài)。通過面部肌肉的運(yùn)動(dòng)和表情訓(xùn)練，使微笑更加自然、真誠。同時(shí)，還需注意眼神的交流與運(yùn)用，通過眼神傳遞信息，增強(qiáng)與觀眾的互動(dòng)感。
2. 肢體語言訓(xùn)練
肢體語言是播音主持人在節(jié)目中表達(dá)情感、強(qiáng)調(diào)重點(diǎn)的重要手段。訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)注重手勢的協(xié)調(diào)與自然，避免過分夸張或僵硬。通過反復(fù)練習(xí)，掌握不同情境下的手勢運(yùn)用技巧。同時(shí)，還需注重動(dòng)作的流暢性和連貫性，與節(jié)目內(nèi)容相協(xié)調(diào)。通過模擬主持、即興演講等練習(xí)，提高肢體語言的表達(dá)能力。
四、綜合訓(xùn)練方法
1. 課堂講授與課外實(shí)踐結(jié)合
在課堂上，教師可以通過理論講解和示范演示的方式，向?qū)W生們傳授形體訓(xùn)練的基本知識(shí)和技巧。通過生動(dòng)的案例分析和實(shí)際操作演示，加深學(xué)生們對(duì)形體訓(xùn)練的理解和認(rèn)識(shí)。課外實(shí)踐則是檢驗(yàn)訓(xùn)練成果的重要途徑。學(xué)生們可以在實(shí)際主持工作中運(yùn)用所學(xué)的形體技巧，通過實(shí)踐來不斷提升自己的專業(yè)素養(yǎng)和綜合能力。
2. 專項(xiàng)訓(xùn)練與綜合訓(xùn)練相結(jié)合
除了針對(duì)坐姿、站姿、走姿、面部表情及肢體語言的專項(xiàng)訓(xùn)練外，還需進(jìn)行綜合訓(xùn)練。通過模擬主持、即興評(píng)述、文藝晚會(huì)主持等多種形式的練習(xí)，將各項(xiàng)形體技巧融會(huì)貫通，形成自然流暢的整體表現(xiàn)。
3. 借助輔助工具進(jìn)行訓(xùn)練
在形體訓(xùn)練中，可以借助一些輔助工具來提高訓(xùn)練效果。如使用靠墻站立法來體會(huì)正確的站立姿勢；使用俯臥支撐法來加強(qiáng)腰、背、腹的力量；使用平衡墊或瑜伽球來訓(xùn)練身體的平衡感和協(xié)調(diào)性。這些輔助工具的使用可以使訓(xùn)練更加科學(xué)、高效。
播音主持形體訓(xùn)練是一個(gè)系統(tǒng)工程，需要從多個(gè)方面進(jìn)行全面訓(xùn)練。通過基礎(chǔ)姿態(tài)、動(dòng)態(tài)姿態(tài)、面部表情與肢體語言的專項(xiàng)訓(xùn)練以及綜合訓(xùn)練的結(jié)合，可以使播音主持人掌握正確的姿勢、表情和肢體語言技巧，提升氣質(zhì)和形象，為觀眾呈現(xiàn)出更加專業(yè)、自信的主持形象。同時(shí)，還需注重課堂講授與課外實(shí)踐的結(jié)合以及專項(xiàng)訓(xùn)練與綜合訓(xùn)練的相結(jié)合，不斷提高自己的專業(yè)素養(yǎng)和綜合能力。
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提高班
開班時(shí)間：滾動(dòng)開班
課程特點(diǎn)：該課程主要針對(duì)有一定專業(yè)基礎(chǔ)的學(xué)員，學(xué)習(xí)周期一個(gè)月即240個(gè)課時(shí)，授課主要講授專業(yè)提升遇到的難題。
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沖刺班
開班時(shí)間：滾動(dòng)開班
課程特點(diǎn)：該班型開設(shè)在�？记�，針對(duì)往期學(xué)習(xí)中的系統(tǒng)課程查漏補(bǔ)缺，并對(duì)2025年的考試押題，模擬測試等。
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無憂班
開班時(shí)間：滾動(dòng)開班
課程特點(diǎn)：基礎(chǔ)班+提高班+沖刺班三合一班型，系統(tǒng)學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)，確保基礎(chǔ)扎實(shí)和提高專業(yè)能力，沖刺名校更加有保障。
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精品小課
開班時(shí)間：在校期間
課程特點(diǎn)：專業(yè)一對(duì)一，面對(duì)面，采用個(gè)性化教學(xué)，針對(duì)學(xué)員個(gè)人學(xué)習(xí)中遇到的難題，系統(tǒng)化講解。
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提高班
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課程特點(diǎn)：該班型開設(shè)在�？记�，針對(duì)往期學(xué)習(xí)中的系統(tǒng)課程查漏補(bǔ)缺，并對(duì)2025年的考試押題，模擬測試等。
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無憂班
開班時(shí)間：滾動(dòng)開班
課程特點(diǎn)：基礎(chǔ)班+提高班+沖刺班三合一班型，系統(tǒng)學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)，確保基礎(chǔ)扎實(shí)和提高專業(yè)能力，沖刺名校更加有保障。
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精品小課
開班時(shí)間：在校期間
課程特點(diǎn)：專業(yè)一對(duì)一，老師面對(duì)面，采用個(gè)性化教學(xué)，針對(duì)學(xué)員個(gè)人學(xué)習(xí)中遇到的難題，系統(tǒng)化講解。
影視表演
播音主持
導(dǎo)演專業(yè)
舞蹈專業(yè)
音樂專業(yè)
專業(yè)測評(píng)
400-816-9012