訓(xùn)練舞蹈有哪些好習(xí)慣？
2021-06-02
來源：中影人教育
舞蹈藝考生在練習(xí)的過程或多或少都會養(yǎng)成一些好習(xí)慣，這些好習(xí)慣大到能夠改變?nèi)松壽E。小到可以讓舞蹈生每天受益今天小編為大家總結(jié)九個學(xué)習(xí)舞蹈的好習(xí)慣!
好習(xí)慣1、時間觀念
課前提前15分鐘左右進入教室，留夠時間做好課前準(zhǔn)備，充分進行熱身才能減少練習(xí)受傷的概率，而且還可以把上節(jié)課的內(nèi)容復(fù)習(xí)一遍，以便更好進入這節(jié)課的學(xué)習(xí)狀態(tài)。
好習(xí)慣2、課前檢查
(1)練功服要合身，檢查是否有損壞，不合身的練功服無疑會干擾你的舞蹈訓(xùn)練;同時舞蹈鞋也要合腳，建議平時多準(zhǔn)備兩套，以便遇到問題可以及時更換。
(2)上課前要將頭發(fā)扎好，不要遮住眼睛和臉，一般用發(fā)網(wǎng)把頭發(fā)盤一下就好啦。男生頭發(fā)不宜過長，簡單短發(fā)即可。
好習(xí)慣3、課前忌暴飲暴食
跳舞時會影響到胃的消化功能，所以千萬不要在課前暴飲暴食。建議可少量吃一些新鮮的水果、酸奶、堅果或者干果。
好習(xí)慣4、上課選好位置
好的位置通常在前排。
(1)站的靠前一般能夠吸引老師的注意力，老師會多關(guān)注你一些，還可以及時發(fā)現(xiàn)你的錯誤糾正你的動作。
(2)前排位置一般空間會大一些，能夠有充足的空間自由伸展。
好習(xí)慣5、課前熱身
身體只有熱起來，才會足夠柔軟，不容易受傷。錯過一次熱身，就是給受傷增加了機會。堅持熱身，課前動起來，就是你的秘密武器。
好習(xí)慣6、課后拉伸
一般一節(jié)舞蹈課后， 同學(xué)們大多都累的直不起腰來，只想躺在地板上。切記這種時候不要直接坐下，剛跳完舞，肌肉處于緊繃的狀態(tài)，可以做一些基本的拉伸動作讓肌肉放松下來，避免受傷與抽筋，這也是一種保護身體的措施。
好習(xí)慣7、避免著涼
跳完舞后一般都會汗流浹背，全身毛孔處于張開狀態(tài)，這時候往往肩膀、背部、膝蓋、腰腹一不注意就會著涼，很容易感冒或落下關(guān)節(jié)炎等疾病。
所以下課后要套上外套或者換上有袖不會漏腰腹與腿的衣服。
好習(xí)慣8、課后復(fù)習(xí)
俗話說“課外的努力才真正決定你與他人的差距”，對于自己生疏的技巧技術(shù)，課后一定要加強練習(xí)，要有一股韌勁和信念：我一定要練會。
好了,看到這里，關(guān)于訓(xùn)練舞蹈的一些好習(xí)慣就全部為大家介紹完了，希望這些內(nèi)容能對舞蹈生有很大的幫助!如還有其它舞蹈方面的問題，可繼續(xù)關(guān)注本站了解更多!
說明：文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò)整理僅供參考，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除 (QQ:1624823112)，謝謝!
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提高班
開班時間：滾動開班
課程特點：該課程主要針對有一定專業(yè)基礎(chǔ)的學(xué)員，學(xué)習(xí)周期一個月即240個課時，授課主要講授專業(yè)提升遇到的難題。
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沖刺班
開班時間：滾動開班
課程特點：該班型開設(shè)在校考前，針對往期學(xué)習(xí)中的系統(tǒng)課程查漏補缺，并對2025年的考試押題，模擬測試等。
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無憂班
開班時間：滾動開班
課程特點：基礎(chǔ)班+提高班+沖刺班三合一班型，系統(tǒng)學(xué)習(xí)專業(yè)知識，確保基礎(chǔ)扎實和提高專業(yè)能力，沖刺名校更加有保障。
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精品小課
開班時間：在校期間
課程特點：專業(yè)一對一，面對面，采用個性化教學(xué)，針對學(xué)員個人學(xué)習(xí)中遇到的難題，系統(tǒng)化講解。
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沖刺班
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課程特點：該班型開設(shè)在校考前，針對往期學(xué)習(xí)中的系統(tǒng)課程查漏補缺，并對2025年的考試押題，模擬測試等。
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無憂班
開班時間：滾動開班
課程特點：基礎(chǔ)班+提高班+沖刺班三合一班型，系統(tǒng)學(xué)習(xí)專業(yè)知識，確保基礎(chǔ)扎實和提高專業(yè)能力，沖刺名校更加有保障。
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精品小課
開班時間：在校期間
課程特點：專業(yè)一對一，老師面對面，采用個性化教學(xué)，針對學(xué)員個人學(xué)習(xí)中遇到的難題，系統(tǒng)化講解。
影視表演
播音主持
導(dǎo)演專業(yè)
舞蹈專業(yè)
音樂專業(yè)
專業(yè)測評
400-816-9012