孩子練完舞蹈需要注意什么?
2019-09-12
來源：中影人教育
很多孩子在練習完舞蹈都會出現頭暈和惡心、心慌等問題，其實最主要的原因就是距離運動造成的，所以在跳完舞的孩子就需要注意一些東西!那么，孩子練完舞蹈需要注意什么?
跳完舞需要注意事項!家長們一定不要忽視!
1、正確休息
運動后可躺在海綿墊或藤墊上休息片刻，平躺時腳放置的位置應略高于頭，或是與頭的高度持平。切不可躺在有水氣的地上。
休息片刻后可進行頭手倒立或是靠墻手倒立，時間3-10秒，可進行幾次，有利于下肢血液回流心臟。
2、抖動四肢，簡單按摩
然后再抖動四肢，先抖動、拍打大腿或是上臂，后抖動小腿或前臂。
3、舒緩運動
比如慢跑、徒手操、放松按摩等，時間沒有多大限制，只要你覺得心跳平穩了就可以停下來了。
4、加鹽的溫開水
可以再去喝一杯加鹽的溫開水，補充你排出的水分和所需要的鹽分，接著用隨身攜帶的毛巾擦干身上的汗液。
5、休息后沖溫水澡
運動過后0.5小時到1小時左右,，水溫以37-40攝氏度為宜，時長不應超過15分鐘。
好了，看到這里，關于孩子練完舞蹈需要注意的事項就全部為大家介紹完了，希望家長都能銘記，輔助孩子做好護理，避免對孩子造成不必要的傷害!如還有其它舞蹈問題，可繼續關注本站了解更多!
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課程特點：該課程主要針對有一定專業基礎的學員，學習周期一個月即240個課時，授課主要講授專業提升遇到的難題。
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課程特點：該班型開設在�？记�，針對往期學習中的系統課程查漏補缺，并對2025年的考試押題，模擬測試等。
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課程特點：基礎班+提高班+沖刺班三合一班型，系統學習專業知識，確�；A扎實和提高專業能力，沖刺名校更加有保障。
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