舞蹈基本功訓練什么
2019-12-27
來源：中影人教育
你知道什么是舞蹈基本功訓練嗎?很多初學者認為舞蹈基本功訓練無非是拉筋，踢腿之類的，更有人認為，舞蹈基本功訓練是中國舞才會有的，一提起基本功就會想起中國舞，其實，舞蹈基本功是舞蹈專業的基礎訓練，不但中國舞會有，現代舞，芭蕾舞等藝術性的舞蹈都會用基訓來為學舞者打基礎。
基本功是指一個舞者所具備的基本條件(包括內在、外在及素質和能力的體現)和掌握一些基本技術、技巧動作的能力水平，是考查一個舞者是否具備學習和從事舞蹈專業的基本條件的主要途徑，在舞蹈專業面試中基本功的測試是基礎要求，也是必不可少的測試內容。
所以對于舞蹈專業的藝考生來說，基本功的測試就要有一定的標準和要求，為了這一目的，必須要進行基本功的訓練。
外在條件是指人的基本條件，包括身高、體重、比例、外形等先天素質條件和要從事舞蹈專業動作學習的基礎條件——“軟開度”這一先天或后天素質條件;內在條件是指單純從外表、外形看不出來的舞者所具有的能力。具體包括：肢體形態的協調能力、動作理解與控制能力和基礎的彈跳能力。前者是對專業門面的一種要求; 而后者是對從事舞蹈專業最基本的要求，也是必備的條件。
舞蹈基本功訓練內容：
舞蹈基本功訓練內容一般分為把上和把下兩部分。把上動作可分：擦地、蹲、劃圈、小踢腿、跨掖蹲(單腿蹲)、腰、控制、壓腿(朝天蹬)、下叉、大踢腿等;把下動作可分為：大踢腿、擦地、蹲或控制、轉、腰或翻身、跳(小、中、大)、手位或身段、步或圓場步等。
舞蹈基本功訓練要求形成的專業素質包括：
力量，舞蹈者所需要的力量就是肌肉的“速度力量”、控制力和彈跳力等。它們是在肌肉收縮或張力增加時所產生的一種能力。
柔韌性，就人體關節活動幅度的大小而言。柔韌性好的人身段不僵不板，優雅美觀。
控制力與穩定性，控制力是指舞蹈中肌肉拉緊保持平衡的控制力和保證舞姿形成的固定的力;穩定性是指在表演中調整、控制、恢復人體平衡和穩定的能力。
協調性與靈活性，協調性指全身各肌肉群都能相互協調配合;靈活性是指能夠迅速改變身體或肢體某些環節的位置和方向的能力。
不管同學你喜歡什么類型的舞，想學好舞蹈，藝考考上一個好的院校，還是先練好基本功吧！因為舞蹈基本功是成為專業舞者的先決條件，同時也是各大藝術院校藝考考核的重點。
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提高班
開班時間：滾動開班
課程特點：該課程主要針對有一定專業基礎的學員，學習周期一個月即240個課時，授課主要講授專業提升遇到的難題。
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沖刺班
開班時間：滾動開班
課程特點：該班型開設在校考前，針對往期學習中的系統課程查漏補缺，并對2025年的考試押題，模擬測試等。
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無憂班
開班時間：滾動開班
課程特點：基礎班+提高班+沖刺班三合一班型，系統學習專業知識，確保基礎扎實和提高專業能力，沖刺名校更加有保障。
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精品小課
開班時間：在校期間
課程特點：專業一對一，面對面，采用個性化教學，針對學員個人學習中遇到的難題，系統化講解。
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課程特點：該班型開設在�？记�，針對往期學習中的系統課程查漏補缺，并對2025年的考試押題，模擬測試等。
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