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舞蹈專業所說的功到底是什么？

2017-05-22

來源：中影人教育

剛開始學習舞蹈的同學對“跳舞不練功，最后一場空”中的功可能不太清楚。其實這個功如果很狹義的說那就是把桿的功。同時專業的舞蹈學校舞蹈教室都有把桿。為什么每個舞蹈教室都有把桿？以對把桿的理解，可以從兩個角度去看。

把桿的支點

大部分的同學對把桿的理解就是個壓腿桿，或者開肩桿。沒錯，這是把桿非常重要的一個功能。作為一個支點來幫助身體找到一個角度來擴大身體的幅度。也就是我們所謂功的淺層次的理解——軟開度。對于舞蹈藝考的同學們來說，每天的舞蹈課上課前都是需要做課前準備的壓腿的動作來幫助熱身。

把桿的輔助穩定

把桿的另外一個功能大部分的同學可能不太了解，這也是小編今天想說的深層的功。這時的把桿有點像一個腳受傷的人手拄的拐，幫助你在未來的中間訓練部分和跳躍的部分實現身體平衡。通過把桿的肌肉訓練來幫助實現舞者的“財富自由”。這里的“財富自由”的意思是獲得在舞臺上的身體使用自由。

那是種沒有任何身體限制的自由，也就是“指哪打哪”。就是完全盡情的抒發自己對舞蹈的情感和藝術的表達，根本不會因為的身體肌肉控制不到而力不從心。這個基本功，就是所說的深層的功。相對身體的各種控制能力，而軟開度是這種深層功夫的第一個臺階。

同學們可以是用這個例子來理解，你能下豎叉但未必能把腿抬到相對的高度，特別是空中把腿劈平。可是如果你連豎叉都下不去那能在空中把腿劈平的可能性就是零。這就是淺層的功和深層的功的區別和關系。但是，大部分人對舞蹈訓練的理解認知還是停留在這第一層的階段—軟開度。認為功就是軟開度，軟開度就是功。小影想說這是功的基礎功。

把桿的訓練如果拆分開，就是把身體的肌肉拆分開練習。可以算是一種動態的軟開度，因為你是要主動的用肌肉去抻拉你的肌肉。比如大踢腿就是很好的例子。剛學舞蹈的同學練基本功時一定“爬過青蛙”吧，這就是胯的開度的一個靜態的抻拉。而把桿訓練的Plie動作就是一個動態的開的軟開度的練習，可是特別重要的一件事是動態的練習才是真正治根的方法。當你通過把桿訓練不斷的重塑你的舞蹈肌肉時，所謂的功也就慢慢來了。

不知道同學們遇到過“回籠胯”嗎？就是那種壓都挺好，幾分鐘后就回來了的那種。只有動態的訓練才能真正解決，其實就是通過每次的把桿訓練可以練習改變肌肉點走向，從而真正打開了。但是打開的程度還是和自身天然的開度有關聯的，當真正訓練到你該擁有的舞蹈肌肉，不論天然的軟開度如何都能進入到舞蹈的自由境界。

舞蹈把桿的訓練可以說就是舞蹈的基本功，同學你可以理解成“跳轉翻”是把桿訓練的延伸。就像小樹生長一樣，只要營養充足未來長大樹只是時間問題。剛開始學習舞蹈的同學對“跳舞不練功，最后一場空”中的功可能不太清楚。其實這個功如果很狹義的說那就是把桿的功。同時專業的舞蹈學校舞蹈教室都有把桿。為什么每個舞蹈教室都有把桿？以對把桿的理解，可以從兩個角度去看。

把桿的支點

把桿的輔助穩定