民族舞的動作速度、節(jié)奏、力量的對比以及訓(xùn)練方式
2021-09-13
來源：中影人教育
很多民族舞藝考的小伙伴都不知道民族舞動作連接之間速度，節(jié)奏，力量都會發(fā)生變化，這個變化很多藝考的小伙伴都沒有掌握，今天就來給大家詳細(xì)的介紹一下吧。
一、藝術(shù)的處理很常見的方式就是對比，無論是文字還是舞蹈是為了制止起承轉(zhuǎn)合，防止變得平淡。舞蹈的對比，是動作速度、節(jié)奏、力量。
民族舞蹈跳的就是這樣動作對比，不單是在動作連接之間即使同樣的動作也會在速度、節(jié)奏、力量發(fā)生變化，這也是民族舞蹈的難點，亮點，更是美感所在。
對比方式無非兩種，速度的先快后慢、先慢后快，節(jié)奏的先延伸后瞬間完成、瞬間完成再延伸，力量是力的先強勁爆發(fā)再弱化控制、力的弱化控制再強勁爆發(fā)，三者一一對應(yīng)上，協(xié)調(diào)起來，難度系數(shù)也倍增，民族舞蹈即使沒有跳轉(zhuǎn)翻那樣的技術(shù)技巧，也是不容易做到的。
1、速度：先慢，后快
節(jié)奏：先延伸，后瞬間完成
力量：先弱化控制，后強勁爆發(fā)
速度節(jié)奏慢延伸的時候，力量有控制的并且在蓄力，然后瞬間爆發(fā)快速完成，是一種速度、節(jié)奏、力量的對比，美在前面延伸的過程，更驚喜在瞬間的完成，對比重在后者。
2、速度：先快，后慢
節(jié)奏：先瞬間完成，后延伸
力量：先強勁爆發(fā)，后弱化控制
速度節(jié)奏瞬間快速完成時，需要爆發(fā)身體能力，然后緊接著慢延伸控制。比較考驗?zāi)芰Φ氖莿幼鲗Ρ葻o縫連接的，就像江河分流成小溪一樣，實際上力量不是爆發(fā)用盡而存著點兒去延伸，要控制。
同樣的也是一種速度、節(jié)奏、力量的對比，美在無預(yù)告的爆發(fā)力，更驚嘆在不斷地延伸，對比重在后者。比如傣族舞蹈的后踢步，“快踢穩(wěn)落”。
這兩種動作對比，第一種對比相對來說更多一些，也比較符合中國舞的審美習(xí)慣，第二種對比相對來說難度更大一些，對身體能力要求更高一些，無論是哪種都要在動作或其連接之間做出對比和區(qū)別，這些其實都是細(xì)節(jié)的藝術(shù)處理，才有起承轉(zhuǎn)合，才有民族舞蹈應(yīng)有的美感。
二、民族舞蹈的身體訓(xùn)練
眼：來，該到練眼神的時候了！
頸：初學(xué)維吾爾族舞蹈動脖子有更好的辦法，絕對不是哪兒都不要動就只能動脖子
指尖：傣族舞蹈的手指太有表現(xiàn)力啦！那是練柔韌性都練到指尖啊。分享兩個練習(xí)的小方法。
手：古典舞的蘭花手和民族舞的花型手，看似卻不是
腕：舞蹈不夠，道具湊？對不起，漢族舞蹈的道具太難湊不了。訓(xùn)練手腕靈活解決問題
臂：《蒙古族柔臂組合》對抗中去放松！手臂才能柔才會美
肘：肘部的主導(dǎo)性和主動意識是練習(xí)手臂的關(guān)鍵，配合呼吸讓手臂如柳舞蹈
肩：蒙古族舞蹈硬肩的困惑——肩膀的前后運動怎么做？先找到位置才能開練！
腰：比起腰的柔韌性，腰的靈活性讓民族舞更有表現(xiàn)力
腰部爆發(fā)力練習(xí)，維吾爾族舞蹈甩腰重延伸人人都可以練習(xí)，有效提升腰部柔韌性
胯：跳舞要敢動胯！民族舞蹈的胯動講究風(fēng)格，解放身體與靈活中段，學(xué)會怎么動才知道怎么控制不動
膝：“顫抖”吧膝蓋！|民族舞的“顫膝”不單解決膝蓋的靈活性，更重要的是學(xué)會放松膝蓋
屈伸，膝蓋才會柔和，民族舞蹈讓膝蓋充滿彈性，這是該天天練習(xí)的基本功
步伐：云步|一個小步伐，提升腳腕的靈活性、控制力，最重要可以鍛煉協(xié)調(diào)性
重心不穩(wěn)，腳下肌肉能力不足，民族舞蹈的“后退碎步”是個很好的練習(xí)，用速度來自測
舞蹈剛?cè)岵荒苋鄙俦l(fā)力練習(xí)，“后踢步”先來訓(xùn)練小腿的爆發(fā)力
同樣都是踏步，蒙古族和古典舞不一樣！跳舞要有控制！膝部對民族舞蹈非常重要，“撩步”練習(xí)膝蓋的控制力
各位民族舞藝考的小伙伴要記住對于身體的訓(xùn)練是非常重要的哦。
說明：文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò)整理僅供參考，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除 (QQ:1624823112)，謝謝！
-
提高班
開班時間：滾動開班
課程特點：該課程主要針對有一定專業(yè)基礎(chǔ)的學(xué)員，學(xué)習(xí)周期一個月即240個課時，授課主要講授專業(yè)提升遇到的難題。
-
沖刺班
開班時間：滾動開班
課程特點：該班型開設(shè)在校考前，針對往期學(xué)習(xí)中的系統(tǒng)課程查漏補缺，并對2025年的考試押題，模擬測試等。
-
無憂班
開班時間：滾動開班
課程特點：基礎(chǔ)班+提高班+沖刺班三合一班型，系統(tǒng)學(xué)習(xí)專業(yè)知識，確保基礎(chǔ)扎實和提高專業(yè)能力，沖刺名校更加有保障。
-
精品小課
開班時間：在校期間
課程特點：專業(yè)一對一，面對面，采用個性化教學(xué)，針對學(xué)員個人學(xué)習(xí)中遇到的難題，系統(tǒng)化講解。
-
提高班
開班時間：滾動開班
課程特點：該課程主要針對有一定專業(yè)基礎(chǔ)的學(xué)員，學(xué)習(xí)周期一個月即240個課時，授課主要講授專業(yè)提升遇到的難題。
-
沖刺班
開班時間：滾動開班
課程特點：該班型開設(shè)在校考前，針對往期學(xué)習(xí)中的系統(tǒng)課程查漏補缺，并對2025年的考試押題，模擬測試等。
-
無憂班
開班時間：滾動開班
課程特點：基礎(chǔ)班+提高班+沖刺班三合一班型，系統(tǒng)學(xué)習(xí)專業(yè)知識，確保基礎(chǔ)扎實和提高專業(yè)能力，沖刺名校更加有保障。
-
精品小課
開班時間：在校期間
課程特點：專業(yè)一對一，老師面對面，采用個性化教學(xué)，針對學(xué)員個人學(xué)習(xí)中遇到的難題，系統(tǒng)化講解。
影視表演
播音主持
導(dǎo)演專業(yè)
舞蹈專業(yè)
音樂專業(yè)
專業(yè)測評
400-816-9012