形體訓(xùn)練的四大好處
2021-09-01
來源：中影人教育
對(duì)于舞蹈藝考生來說形體訓(xùn)練肯定都不陌生吧，那么形體訓(xùn)練有什么好處呢？今天就來帶大家了解一下吧。
形體訓(xùn)練，是外環(huán)境對(duì)肌體的一種刺激，具有連續(xù)、協(xié)調(diào)、速度、力量的特點(diǎn)，使肌體處于一種運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。這種狀態(tài)下中樞神經(jīng)將隨時(shí)動(dòng)員各器官及系統(tǒng)使之協(xié)調(diào)、配合肌體的工作。
另外，形體訓(xùn)練要求做動(dòng)作要柔而敏捷、準(zhǔn)確，要在大腦的指揮下完成。腦是中樞神經(jīng)的高級(jí)部位。形體訓(xùn)練時(shí)，腦和脊髓及周圍神經(jīng)要建立迅速、準(zhǔn)確的應(yīng)答式反應(yīng)，而腦又要隨時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，儲(chǔ)存精細(xì)動(dòng)作的信息。經(jīng)過不斷的刺激，提高人的理解和記憶能力，使大腦更加聰明。
所以，經(jīng)常參加形體訓(xùn)練，可加強(qiáng)肌體神經(jīng)系統(tǒng)和大腦的工作能力，提高神經(jīng)活動(dòng)，使之更加健康和聰明。
1、意志力的鍛煉
形體是一種非常注重基本功的表演，往往一個(gè)基本功練下來需要很長(zhǎng)的時(shí)間。表演培訓(xùn)認(rèn)為這些因素導(dǎo)致練習(xí)形體的人大多培養(yǎng)了他們意志力和堅(jiān)持不懈的精神。
2、培養(yǎng)協(xié)調(diào)能力和優(yōu)雅姿態(tài)
表演培訓(xùn)老師告訴大家形體可以培養(yǎng)身形姿態(tài)，很多明星哪些優(yōu)雅的姿態(tài)就是通過長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉帶來的，并且形體訓(xùn)練可以訓(xùn)練自身的協(xié)調(diào)能力，使得身態(tài)更加的優(yōu)美。
3、氣質(zhì)的培養(yǎng)
通過訓(xùn)練，調(diào)整身體的上、下肢及軀干等各部位結(jié)構(gòu)的比例關(guān)系，使整體體現(xiàn)一種大方的勻稱感。而更重要的一點(diǎn)是，通過形體訓(xùn)練，逐漸的培養(yǎng)了人們的內(nèi)在氣質(zhì)。氣質(zhì)是一種內(nèi)外結(jié)合之美。它既包括了健康的身體、優(yōu)美的形體、挺拔秀美的姿態(tài)，又包含著一個(gè)人的文化修養(yǎng)、知識(shí)水平、言談舉止、精神風(fēng)貌等，使得人本身的身心得到全面發(fā)展。
4、能提高心血管系統(tǒng)的功能
形體訓(xùn)練由運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)和肌體運(yùn)動(dòng)共同完成。運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)在進(jìn)行工作時(shí)要消耗大 量的氧氣和養(yǎng)料，還要排泄大量廢物，在消耗時(shí)要不斷地補(bǔ)充供給大量的新鮮氧氣和養(yǎng)料。
這繁重的任務(wù)，只能依靠體內(nèi)閉鎖管道系統(tǒng)——心血管（循環(huán)）系統(tǒng)來完成。在強(qiáng)烈的肌肉運(yùn)動(dòng)時(shí)，可達(dá)到安靜時(shí)的5—7倍，這就使心肌處于激烈收縮的狀態(tài)。經(jīng)常刺激會(huì)使心肌纖維增粗，心房、心室壁增厚，心臟體積增大，血溶量增 多，從而增加心臟的力量。由于心肌力量的增加，每博射出的血量增多，心跳的次數(shù)相應(yīng)減少，在平時(shí)較為安靜的狀態(tài)下，心臟能得到較長(zhǎng)時(shí)間的休息，從而減輕心臟的工作負(fù)擔(dān)，讓心臟青春永駐。
形體訓(xùn)練是一項(xiàng)比較優(yōu)美、高雅的健身項(xiàng)目，主要通過舒展優(yōu)美的舞蹈基礎(chǔ)練習(xí)，結(jié)合古典舞、身韻、民族民間舞蹈進(jìn)行綜合訓(xùn)練，可塑造人們優(yōu)美的體態(tài)，培養(yǎng)高雅的氣質(zhì)，糾正生活中不正確的姿態(tài)。可以說它是所有運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的基礎(chǔ)。所以各位舞蹈藝考的小伙伴一定要重視哦。
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提高班
開班時(shí)間：滾動(dòng)開班
課程特點(diǎn)：該課程主要針對(duì)有一定專業(yè)基礎(chǔ)的學(xué)員，學(xué)習(xí)周期一個(gè)月即240個(gè)課時(shí)，授課主要講授專業(yè)提升遇到的難題。
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沖刺班
開班時(shí)間：滾動(dòng)開班
課程特點(diǎn)：該班型開設(shè)在校考前，針對(duì)往期學(xué)習(xí)中的系統(tǒng)課程查漏補(bǔ)缺，并對(duì)2025年的考試押題，模擬測(cè)試等。
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無(wú)憂班
開班時(shí)間：滾動(dòng)開班
課程特點(diǎn)：基礎(chǔ)班+提高班+沖刺班三合一班型，系統(tǒng)學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)，確保基礎(chǔ)扎實(shí)和提高專業(yè)能力，沖刺名校更加有保障。
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精品小課
開班時(shí)間：在校期間
課程特點(diǎn)：專業(yè)一對(duì)一，面對(duì)面，采用個(gè)性化教學(xué)，針對(duì)學(xué)員個(gè)人學(xué)習(xí)中遇到的難題，系統(tǒng)化講解。
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提高班
開班時(shí)間：滾動(dòng)開班
課程特點(diǎn)：該課程主要針對(duì)有一定專業(yè)基礎(chǔ)的學(xué)員，學(xué)習(xí)周期一個(gè)月即240個(gè)課時(shí)，授課主要講授專業(yè)提升遇到的難題。
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課程特點(diǎn)：該班型開設(shè)在校考前，針對(duì)往期學(xué)習(xí)中的系統(tǒng)課程查漏補(bǔ)缺，并對(duì)2025年的考試押題，模擬測(cè)試等。
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無(wú)憂班
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課程特點(diǎn)：基礎(chǔ)班+提高班+沖刺班三合一班型，系統(tǒng)學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)，確保基礎(chǔ)扎實(shí)和提高專業(yè)能力，沖刺名校更加有保障。
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開班時(shí)間：在校期間
課程特點(diǎn)：專業(yè)一對(duì)一，老師面對(duì)面，采用個(gè)性化教學(xué)，針對(duì)學(xué)員個(gè)人學(xué)習(xí)中遇到的難題，系統(tǒng)化講解。
影視表演
播音主持
導(dǎo)演專業(yè)
舞蹈專業(yè)
音樂專業(yè)
專業(yè)測(cè)評(píng)
400-816-9012