舞蹈基本功之控制訓練
2021-08-05
來源：中影人教育
控制訓練是舞蹈基本功中必不可少的教材之一，控制訓練包括對所有舞姿性的控制，它是在舞蹈中掌握一切舞蹈技巧的前提基礎，是肌肉、腿部、后背等基礎能力訓練的重要的手段，舞蹈是由無數的舞姿動作貫連起來的某種風格個性的展示，控制訓練是舞蹈得以完美展示的基礎。
一、基本功和控制訓練相輔相成
舞蹈基本功教學的內容包含很多的方面，其中控制訓練是舞蹈基本功教學內容中最重要最核心的教學組成部分。無論何種風格的舞蹈基本功教學都要加強在控制訓練中的培訓力度，提高學生的控制能力。同時控制能力不能自己單一的表現出來供大家欣賞，它要和舞蹈其他的基本功以組合的形式表現出來。舞蹈基本功教學和控制訓練是密不可分的關系，控制訓練是舞蹈基本功能教學的基礎，基本功的組合又是控制訓練的表現形式，兩者相輔相成。所以在舞蹈的訓練中要加強舞蹈基本功教學和控制訓練的結合，讓兩者共同的發展和提高，才能促進舞蹈整體表現能力的提高。
二、控制訓練和心理素質
1.心理素質
心理素質是指學生在面對舞蹈訓練時候的一種個性的心理品質，它是在自然因素和社會因素的雙重影響下發展形成的，是一個學生身心發展到一定階段的內在依據。心理因素主要可以劃分為智力因素和非智力因素兩個方面。
智力因素是心理因素的重要組成部分，它主要是由學生的感官、思維、想象等方面構成的，由于舞蹈訓練是一個長期而又艱苦的過程，在這個過程中學生的智力因素發揮著重要的作用，同時在訓練中學生的智力也得到相應的提高。對學生在舞蹈基礎功能教學中進行控制訓練不僅僅是為了讓學生掌握到舞蹈的基本動作和技能，最根本的就是讓學生將課堂上所學到的知識和技能充分的應用于舞蹈中，培養學生的想象力和創造力。
非智力因素是指學生學習的動機、興趣、性格等方面，在舞蹈基本功教學中進行控制訓練可以有效地激發學生學習的興趣和對舞蹈的熱愛之情，對于培養學生堅強的意志和鍥而不舍的性格有著重要的作用。
三、控制訓練要注意的問題
1.加強基本功中的后腿控制訓練
基本功的后腿控制訓練是控制訓練中的一個重難點的部分，要讓學生學會控制后腿。如在訓練中將右腿作為支撐腿，左腿要訓練達到能夠往后深直抬高達到90度，右肩和右胯要保持在一條直線上。
2.對于跟腱短的學生進行控制訓練
跟腱短是針對那些學習雙腿正步全蹲到底后不穩倒地甚至后滾的學生，在把桿上抬腿的時候容易成彎曲狀態的學生，說明這個學生的腳健較短，在進行基本功的訓練的時候要在撐拉后筋上面加大力度，可以通過地面坐下雙腿勾腳等方法來進行有針對性的訓練。
控制訓練的學習和強化對基本功的提高起著重要的作用。在進行控制訓練的時候，要結合心理和生理素質來進行訓練，這樣才能使控制訓練達到最佳的效果，才能真正促進基本功的提高。
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