古典舞側空翻技巧有哪些？
2020-11-24
來源：中影人教育
舞蹈中的空翻技巧是基本要素也是經過頭朝下，腳朝上的前后側翻技巧，根據手的位置大致可分為以下兩類：一類是在頭朝下時手接觸地面，給予支點借力推地;另一類是手不接觸地面，完全依靠“翻身”前的提氣蹬步，給予發力來完成。
空翻技巧經常會運用到舞蹈中的高潮部分進行展示，已達到烘托氣氛。渲染情感的作用。作為一個有難度的技巧，每次做都有種洪荒之力用完的感受。
側 空 翻：
舞蹈中頭朝下、腳朝上，同時手不接觸地面的側翻技巧。也稱“蠻子”，是在熟練掌握側手翻的基礎上，通過助跑——起跳——蹬地——提氣，完成雙收不接觸地面的側翻技巧
練習側空翻常見問題及解決方案
問題一：蠻子往下，騰空不高
解決問題的方法：騰起時，以頭和肩為軸心，用腰部發力，頭和肩的方位不是向下而是朝上，以此為動作的發力七點，可避免側空翻往下載頭或高度不夠等問題。1：加強側腰肌的訓練;2：勤練快速擺腿動作;3：注意屈伸蹬腿發力
問題二：身體前沖、重心向前
解決方法：身體前沖和重心向前往容易造成力量的分散，發力不均勻，方法是：重心在主力腿位置上，膝蓋不可過于往前，同時身體不可前探，在中心的可以控制的范圍內，避免主力腿用力失效。
問題三：方向不正，不能形成一條直線
解決方法：1 面對墻做
2 標劃直線練習
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開班時間：滾動開班
課程特點：該課程主要針對有一定專業基礎的學員，學習周期一個月即240個課時，授課主要講授專業提升遇到的難題。
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沖刺班
開班時間：滾動開班
課程特點：該班型開設在�？记埃槍ν趯W習中的系統課程查漏補缺，并對2025年的考試押題，模擬測試等。
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無憂班
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課程特點：基礎班+提高班+沖刺班三合一班型，系統學習專業知識，確�；A扎實和提高專業能力，沖刺名校更加有保障。
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精品小課
開班時間：在校期間
課程特點：專業一對一，面對面，采用個性化教學，針對學員個人學習中遇到的難題，系統化講解。
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開班時間：滾動開班
課程特點：該課程主要針對有一定專業基礎的學員，學習周期一個月即240個課時，授課主要講授專業提升遇到的難題。
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沖刺班
開班時間：滾動開班
課程特點：該班型開設在校考前，針對往期學習中的系統課程查漏補缺，并對2025年的考試押題，模擬測試等。
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無憂班
開班時間：滾動開班
課程特點：基礎班+提高班+沖刺班三合一班型，系統學習專業知識，確保基礎扎實和提高專業能力，沖刺名校更加有保障。
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精品小課
開班時間：在校期間
課程特點：專業一對一，老師面對面，采用個性化教學，針對學員個人學習中遇到的難題，系統化講解。
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