舞蹈基本功踢腿方法有哪些？
2020-10-21
來源：中影人教育
練舞蹈基本功，三分壓腿七分踢，由此可見踢腿是增強軟度的有效地訓練方式，踢腿它不僅訓練的是踢得高度，更重要的綜合能力的運用和整體形態的表現。只有將每一個細節都注意到，運用科學的訓練方法，才能不斷地，有效地挖掘自己潛在的能力。
舞蹈踢腿正確的訓練方法：
一、起腿要輕
腿將要踢起時，要迅速地將身體重心移到另一腿上，使將要踢起的腿部肌肉放松，這樣才會起腿輕，踢腿快如風。為防止摔倒，也可背靠墻或肋木練習。
二、踢時要快
腿由下至上快速向面部擺動，這里有一個加速的過程。踢時髖部要后坐，腿上擺有寸勁。剛剛練習踢腿時，必須保持動作的規范性，寧可踢得剛過胸也不 把支撐腿的腿跟抬起或膝部彎曲，或是彎腰凸背用頭去迎碰腳尖，這些均說明腿的柔韌性訓練不到位，韌帶還沒有拉開。只要堅持壓踢結合，常練不輟，定會達到腳 碰前額的。
三、落腿應穩
初練者往往踢起腿剛落地，就踢另一腿，從而出現出腿笨重、身體歪斜的現象。這是因為踢出的腿剛落地時，身體的重心還在原支撐腿上，腿下落時轉移 重心，勢必出現上述現象。正確的做法是等腿落實后，身體重心轉換已畢再踢出另一腿。其實這樣練習也有利于實戰中連環腿法的應用。
注意事項
每個人的身體素質不一樣，有些人在成長的過程中，不小心使自己發育成羅圈腿或者是X型腿，使最基本的站姿看上去都不是很完美，但是不要沮喪，也不要強加給自己壓力，這些都是可以通過訓練慢慢改過來的，可以訓練的時候在大腿內側夾一本書，鍛煉自己大腿內側那力量薄弱的大腿肌群，逐漸完善自己的形體。
舞蹈靠的就是練，切勿急于求成。用科學的方法訓練，才能訓練出屬于自己的規范，才能讓自己真正的合格。
踢腿時常出現的問題有：
1、重心不穩，發力點不準確;
2、支撐腿腳跟抬起或支撐腿膝部彎曲;
3、彎腰凸背。
綜上所述，關于舞蹈基本功踢腿方法有哪些？的內容就全部介紹給大家了，希望對于學習舞蹈的同學有幫助。如果過同學還有舞蹈藝術相關的問題，可以繼續關注本站了解更多哦!
說明：文章內容來源網絡整理僅供參考，如有侵權請聯系刪除 (QQ:1624823112)，謝謝。
說明：文章內容來源網絡整理僅供參考，如有侵權請聯系刪除 (QQ:1624823112)，謝謝！
-
提高班
開班時間：滾動開班
課程特點：該課程主要針對有一定專業基礎的學員，學習周期一個月即240個課時，授課主要講授專業提升遇到的難題。
-
沖刺班
開班時間：滾動開班
課程特點：該班型開設在校考前，針對往期學習中的系統課程查漏補缺，并對2025年的考試押題，模擬測試等。
-
無憂班
開班時間：滾動開班
課程特點：基礎班+提高班+沖刺班三合一班型，系統學習專業知識，確保基礎扎實和提高專業能力，沖刺名校更加有保障。
-
精品小課
開班時間：在校期間
課程特點：專業一對一，面對面，采用個性化教學，針對學員個人學習中遇到的難題，系統化講解。
-
提高班
開班時間：滾動開班
課程特點：該課程主要針對有一定專業基礎的學員，學習周期一個月即240個課時，授課主要講授專業提升遇到的難題。
-
沖刺班
開班時間：滾動開班
課程特點：該班型開設在校考前，針對往期學習中的系統課程查漏補缺，并對2025年的考試押題，模擬測試等。
-
無憂班
開班時間：滾動開班
課程特點：基礎班+提高班+沖刺班三合一班型，系統學習專業知識，確保基礎扎實和提高專業能力，沖刺名校更加有保障。
-
精品小課
開班時間：在校期間
課程特點：專業一對一，老師面對面，采用個性化教學，針對學員個人學習中遇到的難題，系統化講解。
影視表演
播音主持
導演專業
舞蹈專業
音樂專業
專業測評
400-816-9012