舞蹈藝考生怎么提高腿部軟開(kāi)度？
2020-08-13
來(lái)源：中影人教育
軟開(kāi)度的練習(xí)一直都是舞蹈生的恐懼，因?yàn)椋浂鹊谋澈笫菬o(wú)數(shù)次撕裂的痛，而這種痛，大概只有經(jīng)歷過(guò)的才會(huì)懂。然而這些都是學(xué)舞過(guò)程中必不可缺的一環(huán)，那么，舞蹈藝考生怎么提高腿部軟開(kāi)度?下面我們就一起來(lái)了解一下吧!
首先咱們先來(lái)了解一下為什么進(jìn)行軟開(kāi)度訓(xùn)練?控制能力平衡能力的訓(xùn)練是貫穿整個(gè)舞蹈內(nèi)容的。
有些人對(duì)舞蹈存在很大的誤區(qū)，覺(jué)得年齡大了，練不了軟度。其實(shí)只是種錯(cuò)誤的想法，這個(gè)世界上沒(méi)有通過(guò)使勁努力也達(dá)不到的事情。
至少是舞蹈動(dòng)作，很多東西一開(kāi)始達(dá)不到，但是通過(guò)時(shí)間和努力來(lái)培養(yǎng)自己我們的能力會(huì)達(dá)到自己都無(wú)法想象的效果。
另外還有的人說(shuō)：“那我跳舞的時(shí)候不帶技巧和軟度唄!不帶控制的動(dòng)作。”
他們忽略了技巧訓(xùn)練不是光是為了炫技術(shù)之外這個(gè)淺顯的表面要求，里面涉及到的用處太多了——練好了軟度，我們的關(guān)節(jié)能迅速的伸展開(kāi)，做動(dòng)作線條感和空間性能極度加強(qiáng)。
01、把桿壓腿(前、旁)
壓50下，每次耗3分鐘(一開(kāi)始建議勾腳壓腿)
02、耗豎叉
一定要多耗,地面豎叉解決完就可以去小柜子上面耗，真的有用。
03、撕腿
撕過(guò)就知道是多么痛的領(lǐng)悟了😂老師給撕，會(huì)很疼。各位小可愛(ài)記得每天都要練習(xí)，一定要堅(jiān)持下來(lái)。
04、踢腿
前旁腿各30腿，逐漸增加(一開(kāi)始建議先勾腳)，沒(méi)事多踢腿，很利于軟度提升還有能力提升。
基本功真的很重要，就像房子打地基一樣，一層一層不能偷奸耍滑，所以說(shuō)學(xué)習(xí)專業(yè)的舞蹈基本功，對(duì)于我們將來(lái)各種舞蹈的能力和技巧非常有幫助。
好了，看到這里，關(guān)于舞蹈藝考生怎么提高腿部軟開(kāi)度的問(wèn)題就全部為大家介紹完了，希望這些內(nèi)容能對(duì)舞蹈生有很大的幫助!如還有其它舞蹈方面的問(wèn)題，可繼續(xù)關(guān)注本站了解更多!
說(shuō)明：文章內(nèi)容來(lái)源網(wǎng)絡(luò)整理僅供參考，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除 (QQ:1624823112)，謝謝。
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提高班
開(kāi)班時(shí)間：滾動(dòng)開(kāi)班
課程特點(diǎn)：該課程主要針對(duì)有一定專業(yè)基礎(chǔ)的學(xué)員，學(xué)習(xí)周期一個(gè)月即240個(gè)課時(shí)，授課主要講授專業(yè)提升遇到的難題。
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沖刺班
開(kāi)班時(shí)間：滾動(dòng)開(kāi)班
課程特點(diǎn)：該班型開(kāi)設(shè)在校考前，針對(duì)往期學(xué)習(xí)中的系統(tǒng)課程查漏補(bǔ)缺，并對(duì)2025年的考試押題，模擬測(cè)試等。
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無(wú)憂班
開(kāi)班時(shí)間：滾動(dòng)開(kāi)班
課程特點(diǎn)：基礎(chǔ)班+提高班+沖刺班三合一班型，系統(tǒng)學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)，確保基礎(chǔ)扎實(shí)和提高專業(yè)能力，沖刺名校更加有保障。
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精品小課
開(kāi)班時(shí)間：在校期間
課程特點(diǎn)：專業(yè)一對(duì)一，面對(duì)面，采用個(gè)性化教學(xué)，針對(duì)學(xué)員個(gè)人學(xué)習(xí)中遇到的難題，系統(tǒng)化講解。
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提高班
開(kāi)班時(shí)間：滾動(dòng)開(kāi)班
課程特點(diǎn)：該課程主要針對(duì)有一定專業(yè)基礎(chǔ)的學(xué)員，學(xué)習(xí)周期一個(gè)月即240個(gè)課時(shí)，授課主要講授專業(yè)提升遇到的難題。
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沖刺班
開(kāi)班時(shí)間：滾動(dòng)開(kāi)班
課程特點(diǎn)：該班型開(kāi)設(shè)在校考前，針對(duì)往期學(xué)習(xí)中的系統(tǒng)課程查漏補(bǔ)缺，并對(duì)2025年的考試押題，模擬測(cè)試等。
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無(wú)憂班
開(kāi)班時(shí)間：滾動(dòng)開(kāi)班
課程特點(diǎn)：基礎(chǔ)班+提高班+沖刺班三合一班型，系統(tǒng)學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)，確保基礎(chǔ)扎實(shí)和提高專業(yè)能力，沖刺名校更加有保障。
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精品小課
開(kāi)班時(shí)間：在校期間
課程特點(diǎn)：專業(yè)一對(duì)一，老師面對(duì)面，采用個(gè)性化教學(xué)，針對(duì)學(xué)員個(gè)人學(xué)習(xí)中遇到的難題，系統(tǒng)化講解。
影視表演
播音主持
導(dǎo)演專業(yè)
舞蹈專業(yè)
音樂(lè)專業(yè)
專業(yè)測(cè)評(píng)
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