舞蹈藝考生怎么提高腿部軟開度？
2020-08-13
來源：中影人教育
軟開度的練習一直都是舞蹈生的恐懼，因為，軟度的背后是無數次撕裂的痛，而這種痛，大概只有經歷過的才會懂。然而這些都是學舞過程中必不可缺的一環，那么，舞蹈藝考生怎么提高腿部軟開度?下面我們就一起來了解一下吧!
首先咱們先來了解一下為什么進行軟開度訓練?控制能力平衡能力的訓練是貫穿整個舞蹈內容的。
有些人對舞蹈存在很大的誤區，覺得年齡大了，練不了軟度。其實只是種錯誤的想法，這個世界上沒有通過使勁努力也達不到的事情。
至少是舞蹈動作，很多東西一開始達不到，但是通過時間和努力來培養自己我們的能力會達到自己都無法想象的效果。
另外還有的人說：“那我跳舞的時候不帶技巧和軟度唄!不帶控制的動作。”
他們忽略了技巧訓練不是光是為了炫技術之外這個淺顯的表面要求，里面涉及到的用處太多了——練好了軟度，我們的關節能迅速的伸展開，做動作線條感和空間性能極度加強。
01、把桿壓腿(前、旁)
壓50下，每次耗3分鐘(一開始建議勾腳壓腿)
02、耗豎叉
一定要多耗,地面豎叉解決完就可以去小柜子上面耗，真的有用。
03、撕腿
撕過就知道是多么痛的領悟了😂老師給撕，會很疼。各位小可愛記得每天都要練習，一定要堅持下來。
04、踢腿
前旁腿各30腿，逐漸增加(一開始建議先勾腳)，沒事多踢腿，很利于軟度提升還有能力提升。
基本功真的很重要，就像房子打地基一樣，一層一層不能偷奸耍滑，所以說學習專業的舞蹈基本功，對于我們將來各種舞蹈的能力和技巧非常有幫助。
好了，看到這里，關于舞蹈藝考生怎么提高腿部軟開度的問題就全部為大家介紹完了，希望這些內容能對舞蹈生有很大的幫助!如還有其它舞蹈方面的問題，可繼續關注本站了解更多!
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提高班
開班時間：滾動開班
課程特點：該課程主要針對有一定專業基礎的學員，學習周期一個月即240個課時，授課主要講授專業提升遇到的難題。
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沖刺班
開班時間：滾動開班
課程特點：該班型開設在校考前，針對往期學習中的系統課程查漏補缺，并對2025年的考試押題，模擬測試等。
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無憂班
開班時間：滾動開班
課程特點：基礎班+提高班+沖刺班三合一班型，系統學習專業知識，確保基礎扎實和提高專業能力，沖刺名校更加有保障。
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精品小課
開班時間：在校期間
課程特點：專業一對一，面對面，采用個性化教學，針對學員個人學習中遇到的難題，系統化講解。
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