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學習舞蹈，每天必須要練習哪些基本功？

2020-08-12

來源：中影人教育

　　眾所周知，學習舞蹈首先就需要訓練舞蹈基本功，只有基本功扎實還能學習更多技巧，跳出的舞蹈也是最有韻味的!那么，學習舞蹈，每天必須要練習哪些基本功?下面我們就一起來了解一下吧!

　　一、軟開度

　　想要把舞蹈發揮的淋漓盡致，軟開度最重要的一項，也是最基本的要求。軟開度的訓練需要循序漸進，日積月累。軟開度包括肩、胸腰、胯、前旁后腿及腳背的開度，訓練要有順序，肩開了才能練腰，胯開了才能練旁腿，前腿后腿開了才能練習樹杈。

　　二、力量

　　力量包括爆發力，控制力，在舞蹈學習中，進行舞蹈動作或者舞蹈表演中，都需要舞蹈者有良好的力量，核心力量腹背肌側腰肌最為核心，起到穩定重心傳導力量等作用，身體姿態優美的舞者，一定是受過核心力量、控制力和平衡力的訓練。核心素質訓練需要時間積累，也是出技巧最核心的訓練，核心力量好了，技巧就簡單了，軟開和力量同時進行，平衡訓練。

　　三、協調性

　　從啟蒙開始就要以游戲形式帶入課堂，訓練孩子協調性，舞者身體的協調性在今后訓練也至關重要，全身各部位都要有效訓練。

　　四、節拍

　　啟蒙開始學記拍子，拍手拍地記簡單拍子，學會后，老師可以編排相應拍子舞蹈，舞蹈動作編排有規律有重復,每組動作幾八拍,轉換動作在哪一拍上都很明確。我們最長用的是四二拍，四三拍和四四拍。

　　五、跳躍練習

　　跳躍練習是后期蠻子，云里，吊虎跳，大跳等基礎，小班就要做好準備，基礎訓練一級班就開后踢步，大點開前踢步，領手跳等。

　　六、基本坐姿站姿

　　簡單的例如伸坐，盤坐，對腳坐，站姿有正步站，小八字等，都需要小班教授，為以后課堂紀律和動作標準整齊打好基礎。

　　七、舞蹈表現力

　　一個舞蹈作品呈現在觀眾面前的效果主要取決于表現力，表情，眼睛要會說話，當然這個也是需要從啟蒙班開始訓練。

　　好了，看到這里，關于學習舞蹈，每天必須要練習的基本功就全部為大家介紹完了，希望這些內容能對舞蹈生學習有很大的幫助!如還有其它舞蹈基本功方面的問題，可繼續關注本站了解更多!

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