舞蹈基本功吸伸腿動作訓練有什么要領？
2019-11-15
來源：中影人教育
吸伸腿動作是舞蹈基本功腿部不可卻少的訓練，也是基本功中舞蹈生需要重視的訓練部分!那么，舞蹈基本功吸伸腿動作訓練有什么要領?下面就跟著小編一起來了解一下吧!
吸伸腿訓練組合
訓練內容：單吸腿，吸腿擰身，雙吸腿。
動作規格與要領：
1、單吸腿：
在保持伸坐基本形態的基礎上，一腿提膝，經過繃腳腳尖擦地向正上方吸腿，使腳尖往胯根部位收到最大限度，注意腳趾始終不離地，保持繃腳(腳跟不落地)。然后再經過繃腳腳尖擦地返回原位。
2、吸腿擰身：
在單吸腿的基礎上，從胯部開始水平轉動整個上身到最大限度，忌松腰。
3、雙吸腿：
雙腿同時經繃腳腳尖擦地向胯根部位上吸到最大限度(腳跟不能落地)，上身可含胸，雙手可抱膝，使整個身體呈一圓球形，脊椎呈圓弧形伸展。
組合編排提示：
一般遵循由易到難的原則，先訓練單腿的吸伸，再加上上身的橫擰，最后再做雙吸腿訓練。此動作可變化節奏反復練習。
好了，看到這里，關于舞蹈基本功吸伸腿動作訓練要領就全部為大家解答完了，希望這些訓練方法能對舞蹈初學者有很大的幫助!如還有其它舞蹈方面的問題，可繼續關注本站了解更多!
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開班時間：滾動開班
課程特點：該課程主要針對有一定專業基礎的學員，學習周期一個月即240個課時，授課主要講授專業提升遇到的難題。
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開班時間：滾動開班
課程特點：該班型開設在校考前，針對往期學習中的系統課程查漏補缺，并對2025年的考試押題，模擬測試等。
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