形體訓練中最常用的步伐有哪些?要如何練習?
2019-07-23
來源：中影人教育
在形體訓練的走姿訓練中有著好幾種步伐訓練，大家平時在進行形體訓練的時候都用那種步伐呢?這里小編就給大家介紹一下形體訓練中最常用的步伐有哪些?要如何練習?
其一,柔軟步。動作要領:由繃腳伸出,前腳掌落地并迅速過渡到全腳掌,同時身體中心及時移至前腳(重心在前),兩臂自然擺動。要求:自然連貫、協調后可加手的練習。作用:訓練正確體態,讓你的走姿變得輕盈自然,提高協調性。
其二,足尖步。是以前腳掌著地行走的一種基本舞步。預備姿勢:提踵、夾臀、收腹、挺胸、仰頭,兩臂自然下垂。做足尖步行走時,邁出腿的膝關節和腳面繃直外展,落地時要從腳尖過渡到前腳掌,足跟盡量提高,上體挺直,收腹、立腰,直臂擺動,協調后可加手的練習。作用:訓練正確體態、雕塑小腿型狀和肌力、提高協調性和自信心。
以上就是形體訓練中最常用的兩種步伐以及練習方法，考生們在練習步伐的時候，首先要掌握其中的要領，然后在慢慢加入其它的練習(手、肩膀等等)才是正確的方式。
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提高班
開班時間：滾動開班
課程特點：該課程主要針對有一定專業基礎的學員，學習周期一個月即240個課時，授課主要講授專業提升遇到的難題。
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沖刺班
開班時間：滾動開班
課程特點：該班型開設在校考前，針對往期學習中的系統課程查漏補缺，并對2025年的考試押題，模擬測試等。
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無憂班
開班時間：滾動開班
課程特點：基礎班+提高班+沖刺班三合一班型，系統學習專業知識，確�；A扎實和提高專業能力，沖刺名校更加有保障。
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精品小課
開班時間：在校期間
課程特點：專業一對一，面對面，采用個性化教學，針對學員個人學習中遇到的難題，系統化講解。
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課程特點：該班型開設在�？记埃槍ν趯W習中的系統課程查漏補缺，并對2025年的考試押題，模擬測試等。
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課程特點：基礎班+提高班+沖刺班三合一班型，系統學習專業知識，確�；A扎實和提高專業能力，沖刺名校更加有保障。
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