沒有合適的舞伴該如何訓(xùn)練摩登舞?
2019-07-11
來(lái)源：中影人教育
我們都知道摩登舞是雙人舞蹈，想要跳好摩登舞就必須是男女組合，所以給很多人造成了沒有舞伴就訓(xùn)練不了摩登舞的誤區(qū)，其實(shí)，沒有舞伴也是可以的訓(xùn)練摩登舞的。下面就跟著小編一起來(lái)看看沒有舞伴也可以訓(xùn)練摩登舞的方法吧!
一、練架型：
架型穩(wěn)定，在跳舞的過程中才能順暢地做出各種花樣，包括快三和兩步一顛的旋轉(zhuǎn)，如果架型不好，跳多少花樣看起來(lái)也不好看。貼著墻練習(xí)基本舞姿是最簡(jiǎn)單有效的一種練習(xí)方式。
二、是選擇一些非常簡(jiǎn)單的步法重復(fù)訓(xùn)練：
例如華爾茲舞，你可以反復(fù)地跳前進(jìn)后退步、右左橫拉步、方形步等基本舞步練習(xí)，通過這些步型加強(qiáng)基本能力的提高和腳法的細(xì)膩性。
三、加強(qiáng)轉(zhuǎn)動(dòng)的訓(xùn)練：
比如經(jīng)常做一些原地 1/2、1/4 或者 360°轉(zhuǎn)動(dòng)以及撇轉(zhuǎn)練習(xí)。
四、可以做一些踝關(guān)節(jié)上下屈伸的練習(xí)：
以加強(qiáng)膝蓋的放松和踝關(guān)節(jié)的力量。
五、加強(qiáng)身體擺蕩的練習(xí)：
用身體帶動(dòng)雙腳來(lái)跳舞。在標(biāo)準(zhǔn)舞中，除了探戈舞外，其他幾個(gè)舞在邁步時(shí)身體都需要擺蕩。這里需要特別提出的是，身體擺蕩的練習(xí)不是靠晃動(dòng)上身擺蕩起來(lái)的，上身的架型在擺蕩過程中是始終不變的。只要保持左右兩側(cè)身體平衡，在旋轉(zhuǎn)的過程中身體自然就擺蕩起來(lái)了。剛開始練習(xí)時(shí)可能會(huì)覺得別扭，但多跳幾次就會(huì)形成習(xí)慣了。
六、負(fù)重訓(xùn)練：
什么叫負(fù)重訓(xùn)練?就是感覺自己前面有舞伴存在。當(dāng)自己訓(xùn)練的時(shí)候。不管前進(jìn)后退，甚至做任何動(dòng)作，都感覺自己面前有一個(gè)舞伴。想象留給對(duì)方的空間和自己需要的空間。這樣你的訓(xùn)練就會(huì)有另一種感覺。只有這樣你才會(huì)在沒有舞伴的情況下，同樣進(jìn)步。沒有舞伴的國(guó)標(biāo)舞愛好者們，試一試負(fù)重訓(xùn)練法。
綜上所述，訓(xùn)練摩登舞，有沒有舞伴都是不重要的，只要有扎實(shí)的基本功才是最重要的，所以這些訓(xùn)練方法能對(duì)大家有很大的幫助!如還有其它舞蹈方面的問題，可繼續(xù)關(guān)注本站了解更多!
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