怎么才能跳好桑巴舞的破碎步？
2019-07-04
來源：中影人教育
桑巴舞是國際標準拉丁的一種，被公認為是巴西和巴西狂歡節的象征，也是巴西文化表達形式之一。隨著學習拉丁舞的孩子越來越多，桑巴舞也開始進入了人們的視線中。那么，怎么才能跳好桑巴舞的破碎步?
破碎步是一拍一步，還要做好重心的轉換以及胯部的動作，這個步伐練起來頗為痛苦。
這個步伐需要將一拍分為4個1/4拍來細化動作。
左腳在前，半腳掌落地，右腳重心。
在第一個1/4拍時，抬起左胯，左腿到右腿后面，步子盡量小，不超過一只腳的長度。
在第二個1/4拍時，左腳落下，同時左胯向后轉開，右胯朝前，此時右腿向前略彎曲。
在第三個1/4拍時，右腳抬起點地，此時重心更多的在右腳上。
在第四個1/4拍時，左腳點地，重心更多的到左腳上。
在這個過程中，兩只腳基本都是腳前掌落地，重心一直在兩腳之間，只是隨著身體的運動而有一點點地前后更換，可以忽略不計的變化。而在第3個1/4拍時，注意胯部前后的bounce，以及前腿膝蓋的彎曲伸直。破碎步中對于身體在運動過程中的狀態要求不是很高，關鍵在于腳下的步伐非常的細小迅速，胯部和膝蓋的基本狀態在步伐中可以體現就夠了。
這里分得很細，其實只是一瞬間需要完成的，在不到1秒半的時間內完成這個動作，會感覺最痛苦的是腹部的肌肉和前側腰肋骨下的肌肉，注意收緊中腰尤其是胃部附近，下身放松，上半身略有前傾，這樣可以稍微加快速度。
上臂在身前自然畫圈，或者舉肘半握拳，自由晃動即可。上半身一直朝著前面，當左胯向后時，肩膀依然朝正前，此時會感覺左側中腰被壓縮，左手放在比較前方的位置更自然些。
好了，以上就是怎么才能跳好桑巴舞的破碎步的全部方法，希望這些方法能對舞蹈生有很大的幫助!如還有其它舞蹈方面的問題，可繼續關注本站了解更多!
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