舞蹈演員都訓練什么基本功？
2019-06-25
來源：中影人教育
說到“臺上一分鐘，臺下十年功”，相信大家都聽過，每一個優秀的舞蹈演員背后都需要長期的舞蹈基本功訓練來提升自己的能力和技巧。這樣才能做好一個合格的舞蹈演員。那么舞蹈演員都訓練什么基本功?
一、在柔韌性訓練方面
通常情況下，舞蹈演員在基本功訓練中，都會經歷長期的柔韌性訓練。柔韌性訓練有利于提高舞蹈動作的優雅與美觀，擴大肢體的表演幅度。柔韌性解決得好，演員利用肢體表演越充分，所展示的動作角度才會很好。但是，這一部分的訓練很枯燥，是一個長期堅持的過程，用科學的方法練習才能穩固和避免受傷。
二、在力量訓練方面
舞蹈演員的基本功訓練中，力量訓練是必不可少的一項。舞蹈演員需要通過力量訓練來提高自身的速度。力量的不集中，會給人一種動作不干凈，顯得拖泥帶水。但是在實際的訓練中，應認識到力量訓練的重要性，大腦的指揮、身體的收緊程度、意識尤為重要。
三、在協調性與靈活性訓練方面
我們都知道通過協調性與靈活性訓練，可以使舞蹈演員的舞蹈動作更加的靈活和優雅，更具藝術感染力。特別是在排練一些打破常規而且很快的動作時，如果平時的協調性訓練和靈活性訓練有數的話很快就能夠完成。
四、在控制力與穩定性訓練方面
在舞蹈演員的基本功訓練中，控制力與穩定性訓練非常重要的一個環節。在控制力與穩定性訓練方面，雖然舞蹈演員能夠意識到進行控制力與穩定性訓練的重要性，很多舞蹈演員由于練習的時間相對緊張，在控制力與穩定性訓練方面往往降低對自身的要求，列舉一控制動作：做一90度向旁的控制，當動力腿一開始做動作時，主力腿就一直在晃，這樣會影響訓練性和美感。應多練直立感、力量、軟開度和重心等動作。
綜上所述，想要學好舞蹈，基本功的訓練是重中之重，但不能從單一方面去訓練，要結合綜合能力從多個角度去訓練，如自身的軟開度、控制力、舞姿形態及跳躍翻轉能力等等。希望這些訓練方法能幫到大家，如還有其它舞蹈方面的問題，可繼續關注本站了解更多!
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