訓練舞蹈基本功踢腿時應該注意什么？
2019-06-17
來源：中影人教育
沒學過舞蹈的朋友應該也知道，舞蹈訓練中壓腿，踢腿都是最基礎的，扎實的舞蹈基本功是未來能不能跳好舞至關重要的一步!但往往在舞蹈基本功訓練中，初學者會出現很多大大小小的問題。那么，訓練舞蹈基本功踢腿時應該注意什么?下面就跟著小編一起來了解一下吧！
訓練舞蹈基本功踢腿時要注意以下幾點：
1、起腿要輕
腿將要踢起時，要迅速地將身體重心移到另一腿上，使將要踢起的腿部肌肉放松，這樣才會起腿輕，踢腿快如風，為防止摔倒，也可背靠墻或肋木練習。
3、落腿應穩
初練者往往踢起腿剛落地，就踢另一腿，從而出現出腿笨重、身體歪斜的現象，這是因為踢出的腿剛落地時，身體的重心還在原支撐腿上，腿下落時轉移重心，勢必出現上述現象，正確的做法是等腿落實后，身體重心轉換已畢再踢出另一腿。
2、踢時要快
腿由下至上快速向面部擺動，這里有一個加速的過程。踢時髖部要后坐，腿上擺有寸勁，剛剛練習踢腿時，必須保持動作的規范性，寧可踢得剛過胸也不把支撐腿的腿跟抬起或膝部彎曲，或是彎腰凸背用頭去迎碰腳尖，這些均說明腿的柔韌性訓練不到位，韌帶還沒有拉開。
只要堅持壓踢結合，常練不輟，定會達到腳碰前額的。
綜上所述，訓練舞蹈基本功需要規范練習，踢腿，壓腿，軟開度訓練都是如此，避免盲目練習給身體造成不必要的傷害!
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課程特點：該課程主要針對有一定專業基礎的學員，學習周期一個月即240個課時，授課主要講授專業提升遇到的難題。
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