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學習中國舞基本功有哪些技巧?

2019-05-31
來源:中影人教育

  中國舞作為我國最具古典風格的特色舞蹈,動作技巧也都是非常獨特的,所以,想要學好中國舞,除了身體軟度要達到要求,還需要練好扎實的基本功,那么問題就來了,學習中國舞基本功有哪些技巧?下面就跟著小編一起來了解一下吧!

QQ截圖20190531170616.jpg

  1、壓腿練習:

  壓前腿:兩腿都要伸直;上體向前、向下壓振時腰背要直。壓振時幅度由小到大,直到胸部緊貼大腿。

  壓后腿:前腿彎曲,后腿伸直,兩腿成型在一直線上,挺胸、展髖、腰后屈;后壓振幅度逐漸加大。

  側壓腿:上體保持直立,向側下方壓振;壓振幅度逐漸運大,髖關節一直正對前方。

  2、橫豎叉練習:

  橫叉:兩腿左右一字伸開,兩手可輔助支撐;兩腿的小后側著地,壓緊地面,兩腳的腳跟著地,兩腳尖向左右側伸展或勾緊,胯充分打開成一字形

  豎叉:兩腿前后分開成一直線,前腿的腳后跟壓緊地面,腳尖勾緊上翹;后腿的腳背、膝蓋壓緊地面,腳尖指向正后方;髖關節擺正與兩腿垂直,臀部壓緊地面。上體正直。

  3、勾繃腳練習:

  勾腳:腳尖最大限度的勾起,腳跟往遠蹬,腳與腿部形成勾曲式造型。

  繃腳:腳腕伸展,腳背向上拱,腳尖向下壓,與腿部形成一個流線形造型。

  注意點:上半身是挺直的,不可含胸駝背。雙臂用力伸直。

  4、下腰練習:

  雙腿打開與肩同寬,跪立(站立),不可塌腰撅屁股,雙臂貼緊耳朵向上舉起,下腰時向外頂胯,眼隨手動,(頭、頸、肩、胸、腰,依次向后彎曲,落地后,雙臂撐直,腰部盡量往上頂。

  注意點:腰腹部須收緊,不可太松懈。起初先練習跪下腰的動作要領,熟練后在跪下腰的基礎上保持站立姿勢練習站下腰,動作要領與跪下腰相同。最后起身時注意要快速起身,在一拍的時間內恢復到跪立(站立)姿勢。

  好了,看到這里,關于中國舞基本功的技巧就全部為大家介紹完了,希望這些技巧大家能運用到平時的舞蹈訓練當中去,如還有其它舞蹈基本功方面的問題,可繼續關注本站了解更多舞蹈知識!

  說明:文章內容來源網絡整理僅供參考,如有侵權請聯系刪除 (QQ:1624823112),謝謝。

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