學習中國舞基本功有哪些技巧?


中國舞作為我國最具古典風格的特色舞蹈,動作技巧也都是非常獨特的,所以,想要學好中國舞,除了身體軟度要達到要求,還需要練好扎實的基本功,那么問題就來了,學習中國舞基本功有哪些技巧?下面就跟著小編一起來了解一下吧!
1、壓腿練習:
壓前腿:兩腿都要伸直;上體向前、向下壓振時腰背要直。壓振時幅度由小到大,直到胸部緊貼大腿。
壓后腿:前腿彎曲,后腿伸直,兩腿成型在一直線上,挺胸、展髖、腰后屈;后壓振幅度逐漸加大。
側壓腿:上體保持直立,向側下方壓振;壓振幅度逐漸運大,髖關節一直正對前方。
2、橫豎叉練習:
橫叉:兩腿左右一字伸開,兩手可輔助支撐;兩腿的小后側著地,壓緊地面,兩腳的腳跟著地,兩腳尖向左右側伸展或勾緊,胯充分打開成一字形
豎叉:兩腿前后分開成一直線,前腿的腳后跟壓緊地面,腳尖勾緊上翹;后腿的腳背、膝蓋壓緊地面,腳尖指向正后方;髖關節擺正與兩腿垂直,臀部壓緊地面。上體正直。
3、勾繃腳練習:
勾腳:腳尖最大限度的勾起,腳跟往遠蹬,腳與腿部形成勾曲式造型。
繃腳:腳腕伸展,腳背向上拱,腳尖向下壓,與腿部形成一個流線形造型。
注意點:上半身是挺直的,不可含胸駝背。雙臂用力伸直。
4、下腰練習:
雙腿打開與肩同寬,跪立(站立),不可塌腰撅屁股,雙臂貼緊耳朵向上舉起,下腰時向外頂胯,眼隨手動,(頭、頸、肩、胸、腰,依次向后彎曲,落地后,雙臂撐直,腰部盡量往上頂。
注意點:腰腹部須收緊,不可太松懈。起初先練習跪下腰的動作要領,熟練后在跪下腰的基礎上保持站立姿勢練習站下腰,動作要領與跪下腰相同。最后起身時注意要快速起身,在一拍的時間內恢復到跪立(站立)姿勢。
好了,看到這里,關于中國舞基本功的技巧就全部為大家介紹完了,希望這些技巧大家能運用到平時的舞蹈訓練當中去,如還有其它舞蹈基本功方面的問題,可繼續關注本站了解更多舞蹈知識!
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提高班
開班時間:滾動開班
課程特點:該課程主要針對有一定專業基礎的學員,學習周期一個月即240個課時,授課主要講授專業提升遇到的難題。
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沖刺班
開班時間:滾動開班
課程特點:該班型開設在校考前,針對往期學習中的系統課程查漏補缺,并對2025年的考試押題,模擬測試等。
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無憂班
開班時間:滾動開班
課程特點:基礎班+提高班+沖刺班三合一班型,系統學習專業知識,確;A扎實和提高專業能力,沖刺名校更加有保障。
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精品小課
開班時間:在校期間
課程特點:專業一對一,面對面,采用個性化教學,針對學員個人學習中遇到的難題,系統化講解。
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課程特點:該班型開設在?记,針對往期學習中的系統課程查漏補缺,并對2025年的考試押題,模擬測試等。
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開班時間:在校期間
課程特點:專業一對一,老師面對面,采用個性化教學,針對學員個人學習中遇到的難題,系統化講解。

