舞蹈藝考要掌握的地面技術技巧有哪些？
2019-01-22
來源：中影人教育
舞蹈技術技巧是展示舞蹈本體美的重要表現，也是舞蹈藝考必須要像考官展示的舞蹈功底，所以掌握地面技術技巧是非常有必要的。那么，舞蹈藝考要掌握的地面技術技巧有哪些？下面就讓我們一起來看看這些組合練習技術技巧吧！
一、后肩翻
起始姿態：
上體直立坐姿，雙腿直膝并攏并繃腳，雙手自然放置體側。
練習方法：
雙手臂引體向前貼腿，然后向后倒轉身體，背部著地，手臂向兩側打開扶地。同時雙腿后舉折疊身體，用這股力量迅速站踢，頭部側傾，是身體經一側肩部后翻，抬頭挺胸直膝繃腳。
再經過胸、腹、髖、大腿等部位依次落地，身體呈雙翹姿態。結束時手三位、身體俯臥拉長，向一側翻滾成180度。
二、絞柱后肩翻
在后肩翻的基礎上還有各種變形技巧，比如絞柱后肩翻。
訓練方法：
遵循絞柱的全部規則，借助兩腿順向蹁(pian)、蓋腿的力量向上絞起、伸長。
頭部向一側偏去，頂肩立腰，手臂兩側扶地，經過肩膀后翻變成胸部支撐，腆胯，直膝，繃腳然后落下，回到原位。
三、原地跪轉
起始體態：
身體面向東北方向，雙膝一步之隔跪立，手放在六位進行準備。
訓練方法：
深吸一口氣然后拔腰送力，左腿快速提膝向外打開，然后手經七位在平圓的基礎上向外打開，右腿順勢頂起，以腳背為軸，雙臂旋轉中做合手手勢。
在二位時留頭甩頭，將重心垂直于地面之后轉體360度，落地恢復起始姿態。在原地跪轉的時候，為了防止膝蓋的國度損傷，選擇合適厚度的護膝是十分必要的，能夠保護膝蓋。
四、斜線跪轉
起始體態：
面向后方，雙腿半開，墊腳跪立，手部放置在六位，頭部看向行進方向進行準備。
訓練方法：
右膝朝向東北位置上步打開，重心轉移到右膝，同時手經過七位，在畫平圓的基礎上，向外側打開，左腿順勢跟進，隨右膝旋轉到東南方向，兩臂和手，然后在旋轉過程中留頭甩頭。
重心在翻轉的過程中移至左腿，然后完成360度翻轉，連接下面動作。在斜線跪轉的時候，為了防止膝蓋的國度損傷，選擇合適厚度的護膝是十分必要的，能夠保護膝蓋。
以上四個技術技巧，都是舞蹈藝考中比較常考的技巧動作，所以大家在練習的過程中，主要以肩部、腰部、腿部為主要作用點，通過其柔韌性和力量的組合，再加上身體其余部位的配合，將動作完成。
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課程特點：該課程主要針對有一定專業基礎的學員，學習周期一個月即240個課時，授課主要講授專業提升遇到的難題。
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課程特點：該班型開設在校考前，針對往期學習中的系統課程查漏補缺，并對2025年的考試押題，模擬測試等。
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